コニタン／ 十日目金曜日分 へのコメント https://btklife.net/archives/16013?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2582%25b3%25e3%2583%258b%25e3%2582%25bf%25e3%2583%25b3%25ef%25bc%258f-%25e5%258d%2581%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e9%2587%2591%25e6%259b%259c%25e6%2597%25a5%25e5%2588%2586 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 09 Oct 2022 12:57:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/16013/comment-page-1#comment-9786 Sun, 09 Oct 2022 12:57:07 +0000 https://btklife.net/join/?p=16013#comment-9786 腹８分目、いいですね。
もう少し食べたいところでおしまいにする。
それで慣れてくると、その量でも満足出来るようになるので、またもう少し食べたいくらいの量に減らす。
繰り返していくウチに、確実に小食になっていきますよ。

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/16013/comment-page-1#comment-9785 Sat, 08 Oct 2022 13:34:01 +0000 https://btklife.net/join/?p=16013#comment-9785 いっぱい歩いて、腹八分も意識されて素晴らしい～！
結果は後からついてきますね～✨

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/16013/comment-page-1#comment-9784 Sat, 08 Oct 2022 09:16:46 +0000 https://btklife.net/join/?p=16013#comment-9784 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が凄い＾＾

]]> コニタン より https://btklife.net/archives/16013/comment-page-1#comment-9783 Fri, 07 Oct 2022 21:16:44 +0000 https://btklife.net/join/?p=16013#comment-9783 運動を書いてなかった‼️(笑)
ウォーキング20555歩
スロトレ腹筋背筋スクワット
たくさん歩き過ぎました

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