ありがとうございます。
動画見られた感想などもコメント書いてくださいね。

油の質を考えること。
すごく良いことだと思います。
しかも。菓子パンとかお菓子食べなくなっていますしね。トランス脂肪酸とは距離を置いているし、すごく良いと思いますよ。

油に関する認識は昔と今でずいぶん変わっています。僕が肥満予防健康管理士だった頃もそうでしたが、とにかくカロリーが悪者だったからカロリーの高い脂質が悪者でした。
でも今は、太る要因は必ずしもカロリーだけでないといわれるようになってて、身体に良い油は積極的にとろうというように変わってきていますしね。
脂質制限は今でもあるけど。脂質だけを減らすとか。糖質だけを減らすとか。僕は両方とも質の良いものに変えながら、量はバランスっをとりながら減らすほうがいいと思うんだよね。