森みちこ／免疫力を上げるための4つのポイントへのコメント

森みちこより

森みちこ — Sun, 05 Sep 2021 06:31:18 +0000

そうなんですね。私が昨年いったジムのトレーナーさんは、堅いカラダをゆるめるところから、無理のない動きや負荷でできることからやってくれました。いいトレーナーさんなら、ちゃんとカラダの状況見て指導してくれると思いますし、院長先生の許可が下りるのが楽しみですね♬

小澤幸子 — Sat, 04 Sep 2021 00:56:56 +0000

年令が上がるにつれて、いきなり鍛えるより、やっぱり、硬くなった筋肉を緩めることが大切だと思います。
私もパーソナルトレーニングに早く行きたいのですが、硬い体を緩めるのが先決問題で、
整骨院の院長許可が下りず。。。日々、緩める努力してます。。

森みちこ — Fri, 03 Sep 2021 14:03:15 +0000

わかります。いままでやってないことを継続するって、なかなかできないものですよね。
でも、カラダをほぐすといいことだらけなので、何か、自分にあったものが見つかるといいですね♪

ひとまず、お風呂上りの髪をかわかすときに、ドライヤーで乾かしながらゆっくり腰まわしたり、アキレスけんのばしたり、ながらストレッチなんてどうでしょう？　鏡みながら、ながらストレッチとか＾＾

中沢康彦 — Wed, 01 Sep 2021 22:27:50 +0000

ストレッチとかヨガとか。
僕もやったほうがいいと思うんだけど
なかなか継続して続けられなくて。(^^ゞ

免疫にも影響すると思うし、身体固いとケガもしやすいだろうし、動かなくなって太りやすいだろうし。
なにか継続できるアイディアないかな。