所美穂子／ 2022.11.5　６９日目 へのコメント https://btklife.net/archives/54990?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2589%2580%25e7%25be%258e%25e7%25a9%2582%25e5%25ad%2590%25ef%25bc%258f-2022-11-5%25e3%2580%2580%25ef%25bc%2596%25ef%25bc%2599%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae レコーディングと学びをシェアするブログ Mon, 07 Nov 2022 06:48:00 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10823 Mon, 07 Nov 2022 06:48:00 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10823 じょうこ への返信。

うんうん。
基礎代謝と同じくらいの食事量なら
全然食べすぎてないですねー

前に中沢さんが基礎代謝のことも教えてくれたと
思いますのでご存じとは思いますが、
基礎代謝は、何もせずにも、生きてるだけで
使われるカロリーで、
そのほかに、生活代謝や運動代謝もあるので
仕事したり、歩いたり、お風呂入ったり
何かしら代謝してるので
基礎代謝と同じくらいの食事のカロリーに抑えて
おけると、その分が浮いて、入ってくるカロリー
より出て行くカロリーの方が多くなって、
確実に減量できちゃう計算になりますよん✨

]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10796 Sun, 06 Nov 2022 07:49:56 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10796 hikaru73 への返信。

コメントありがとうございます(^^)

寒くて、ズボン２枚、上は、上着いれたら４枚、手袋、帽子で、きました

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10790 Sun, 06 Nov 2022 06:34:24 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10790 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
1万歩超え素晴らしい＾＾

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10785 Sun, 06 Nov 2022 06:24:08 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10785 森みちこ への返信。

基礎代謝　１２２８でした‼️
大丈夫なんですね～

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10781 Sun, 06 Nov 2022 05:07:37 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10781 森みちこ への返信。

コメントありがとうございます(^^)

家に帰ったら、調べてみます
体組成計に出てくるのなら、わかるけど…

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]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10776 Sun, 06 Nov 2022 04:23:47 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10776 メラファジーに、一万歩に、お食事も、全部素晴らしいいい♪

カロリー、多くないんじゃないかな？
基礎代謝って体の大きさとかで、人それぞれだけど
じょう子さんの基礎代謝ってどのくらい？

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10767 Sun, 06 Nov 2022 03:36:27 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10767 富永春江 への返信。

コメントありがとうございます(^^)

カロリー取りすぎてないって言ってもらえて、嬉しい＼(^-^)／　ありがとうございます(^^)
外は、とても寒くて、ズボンは、２枚、上は、上着いれたら、４枚重ね着

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10755 Sun, 06 Nov 2022 01:00:23 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10755 素晴らしいメニューですね
カロリーも、びっくりするほど摂りすぎてないですよ✌️
明日の目標もあり、素晴らしいですね

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10750 Sun, 06 Nov 2022 00:14:09 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10750 コメントありがとうございます(^^)

カロリー取りすぎたー
少食にしないと。
ほめほめありがとうございます＼(^-^)／

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/54990/comment-page-1#comment-10749 Sat, 05 Nov 2022 23:40:45 +0000 https://btklife.net/?p=54990#comment-10749 良い食事に、食事量になって来ましたね
食事内容もかなりの成長ですね素晴らしいホメホメですね
運動も素晴らしいですね
ホメホメですね

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