コニタン／ 119日目11月15日火曜日 へのコメント https://btklife.net/archives/55731?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2582%25b3%25e3%2583%258b%25e3%2582%25bf%25e3%2583%25b3%25ef%25bc%258f-119%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae11%25e6%259c%258815%25e6%2597%25a5%25e7%2581%25ab%25e6%259b%259c%25e6%2597%25a5 レコーディングと学びをシェアするブログ Wed, 16 Nov 2022 03:33:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 コニタン より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11184 Wed, 16 Nov 2022 03:33:58 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11184 中沢康彦 への返信。

基本的には、モチベーションが高い時は何でも出来ますよね✨(笑)
課題はモチベーションが下がった時に、どう対処出来るか⁉️だと思ってます
ただ、いつでも痩せれると思ってますから、基本はムリをしないって事ですね
食べたい気持ちが押さえれないなら、ムリに押さえないで食べます(笑)多分(笑)

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11182 Wed, 16 Nov 2022 03:26:14 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11182 中沢康彦 への返信。

あと、夜の間食ですが☺️(笑)
食べた後に起こる、寝てる間、朝とかの胃のムカつきを思い浮かべます(笑)
あと、食べた後に何度も何度も何度も後悔してる自分を思い浮かべます(笑)

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11180 Wed, 16 Nov 2022 03:21:05 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11180 中沢康彦 への返信。

ありがとう✨ございます
朝から夕方まで水分を取っています出来るだけトイレで出すようにしています朝と夕方の体重測定で、モチベーションが上がるようにします‍♂️(笑)
ファイバーを飲み
ワンプレートにおかずとご飯を盛り付けます✨見た目から多くなく盛り付け写真を取ります✨
ゆっくりゆっくり食べて(笑)
サプリとプロテインを飲んだら✨
300歩歩くようにしています実際はかなり食後歩いちゃいますが(笑)あくまでも300歩歩くげ食後の目標ですね

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11178 Wed, 16 Nov 2022 03:14:07 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11178 hikaru73 への返信。

ありがとう✨ございます
ストレスや爆発しないように、ムリをしないでやっています

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11176 Wed, 16 Nov 2022 03:13:20 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11176 じょうこ への返信。

ありがとうございます
水分を取るのは日中だけですね夕方からはファイバーとプロテイン飲み(笑)最小限の水分ですね夕方からは胃腸を休ませる体制に入ります理想ですが理想を目指して

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11172 Wed, 16 Nov 2022 02:49:02 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11172 １６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
－８００グラム減って、凄いですね～ほめほめ～❣️
少食ほめほめ～❣️
水を食事前に、飲んだのですか？
ファイバーワイズベリーを飲んだから、少食にできましたか？

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11169 Wed, 16 Nov 2022 02:44:01 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11169 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
小食にできたんですね、素晴らしい＾＾

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/55731/comment-page-1#comment-11167 Wed, 16 Nov 2022 00:22:44 +0000 https://btklife.net/?p=55731#comment-11167 小食ができた1日だったんですね。
素晴らしいです。
今日はどんな工夫をしてみたのですか？

食べることは人の基本的な欲求です。
本物の食欲は生きていくために必要な感覚なのだし、偽物の食欲は依存性が高く言えば麻薬中毒のようなものです。
ガマンとか忍耐だけで食事量を少なくしてもそれでは継続するのが難しいです。人間の意志力は長続きしないものですからね。
だから何かしら理にかなった工夫をして食欲に対抗するのがいいのですが。コニタンさんのされていることなど紹介していただけると嬉しいです。

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