林靖信／ 昨日のダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/55868?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%259e%2597%25e9%259d%2596%25e4%25bf%25a1%25ef%25bc%258f-%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-4 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 20 Nov 2022 06:29:26 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 森みちこ より https://btklife.net/archives/55868/comment-page-1#comment-11321 Sun, 20 Nov 2022 06:29:26 +0000 https://btklife.net/?p=55868#comment-11321 コニタン への返信。

ヨガに、6000歩超えに
お食事もヘルシーでバッチリー♪
ちなみに
昨日の食べてる量をパッと見た感じ
プロテインもう少し量増やしてもいいかもー♪
体重✖️1.2 くらい必要と言われてるけど
運動する人は　体重✖️1.5 とか、
多めに摂らないと
運動だけ増やすと、筋肉痩せちゃうことが
あるから、気をつけてねー

]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/55868/comment-page-1#comment-11285 Sat, 19 Nov 2022 13:37:59 +0000 https://btklife.net/?p=55868#comment-11285 １６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️

ヨガ１時間素晴らしいほめほめ～❣️
階段昇降素晴らしいほめほめ～❣️
歩数も素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/55868/comment-page-1#comment-11274 Sat, 19 Nov 2022 11:50:24 +0000 https://btklife.net/?p=55868#comment-11274 歩く工夫が素晴らしいですねホメホメですね
オートミールナンバーワンですねホメホメですね

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/55868/comment-page-1#comment-11252 Sat, 19 Nov 2022 09:04:01 +0000 https://btklife.net/?p=55868#comment-11252 階段数や、ヨガ素晴らしいですね

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/55868/comment-page-1#comment-11249 Sat, 19 Nov 2022 08:46:44 +0000 https://btklife.net/?p=55868#comment-11249 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
いっぱい歩けて素晴らしいですね＾＾

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