所美穂子／ 2022.11.22　８６日目 へのコメント https://btklife.net/archives/56124?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2589%2580%25e7%25be%258e%25e7%25a9%2582%25e5%25ad%2590%25ef%25bc%258f-2022-11-22%25e3%2580%2580%25ef%25bc%2598%25ef%25bc%2596%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 24 Nov 2022 14:31:15 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 じょうこ より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11552 Thu, 24 Nov 2022 14:31:15 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11552 富永春江 への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)

]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11551 Thu, 24 Nov 2022 14:30:57 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11551 森みちこ への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)

]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11542 Thu, 24 Nov 2022 08:31:13 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11542 リセットされて素晴らしいですね

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]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11511 Thu, 24 Nov 2022 05:49:20 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11511 16時間メラファジーばっちりー
札幌遠征のリセットもできて素晴らしいー！

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11501 Thu, 24 Nov 2022 04:43:37 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11501 コニタン への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)
中沢さんに書いてもらったようにやります

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11500 Thu, 24 Nov 2022 04:43:17 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11500 中沢康彦 への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)

朝と、夜、中沢さんに書いてもらったようにやります

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11499 Thu, 24 Nov 2022 03:23:42 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11499 最近停滞気味たから壁を突破しましょう
ホメホメですね頑張りましょう

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11496 Thu, 24 Nov 2022 00:37:24 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11496 なるほど。
目標は8000歩なんですね。
いま4000歩というのは仕事など生活しながら歩いている歩数ということですね。だったらあと4000歩ですよね。それを「簡単に考える」のがいいと思います。
それなら「10分折り返しウォーク」を2回すればかなり近づくでしょう。

たった10分って思ったらいいです。実際は折り返しだから20分だけど。なので朝30分だけ早起きして、10分間タイマーかけて鳴るまで歩いて、鳴ったら来た道を帰ってくる。
たった10分です。

それを朝だけでなく帰宅後にもする。
それだけで8000歩いけちゃいますよね。

で、その時間をさらに有効に使うために、歩いているときにスタディで紹介された動画を聴くなんてのはいかがでしょう。
たぶんいま、毎日自宅で座りながら聞いているんですよね。その時間が歩く時間と重ねてしまえば、余分な時間でも無くなりますしね。

難しく、ハードルを高く考えてしまうとなかなかできないけど。簡単に考えたら意外にできてしまうものですよ。

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11492 Wed, 23 Nov 2022 14:19:09 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11492 hikaru73 への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)

札幌遠征リセットしました。

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/56124/comment-page-1#comment-11490 Wed, 23 Nov 2022 13:48:36 +0000 https://btklife.net/?p=56124#comment-11490 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
マイナスに大きく動きましたね、素晴らしい＾＾

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