人によって食べる量は違って、同じ量を食べて満足する人と足りないと思う人がいるわけですが。同じ人でもその時によって満足する量は違ってきます。

簡単に言えば、少量で満足するときもあれば、食べ癖が付いているときはたくさん食べないと満足できなくなるってことです。

そしてその満足というのは、気持ちが要求するニセモノの食欲と、身体が栄養を欲しがるホンモノの食欲があるわけですが。

例えば自然の動物はホンモノの食欲しかないから必要以上に食べることもなく太ることはないのです。
でも、人間には美味しいもので楽しみたいという贅沢な気持ちが働くから、ニセモノの食欲というものができてしまう。

そして、ダイエットが必要になるような人はニセモノの食欲の影響が大きいものです。だから感じる食欲に従って食べていたらほぼ太るでしょう。

ホンモノの食欲が欲しがる量というのは実は小さなものなのです、「小食シリーズ」で言われるよう。1日1回、腹八分目くらいで十分なのです。だからホンモノの食欲を満たすだけで済めばダイエットは楽勝なんですが。

やっかいなのはニセモノの食欲です。贅沢に膨らんでしまっているニセモノの食欲を小さくしてあげないといけないってことなんです。
だからダイエットの時には、ちょっとずつ食事量を減らしたり、自分のメンタルに働きかけて徐々に偽物の食欲を小さくしていくのがよいのです。

でも、食べながらダイエットとか。ゆるくダイエットとか言っている人は、なかなかニセモノの食欲が小さくならないから、だからダイエットが進めば進むほどつらい思いをしちゃうんです。

食べ放題なんか行って好きなだけ食べたら、ニセモノの食欲はすぐに大きく膨らんでしまうわけですしね。

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がんばらないで、達成しましょう

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