中澤かずみ／ カップ焼きそば食べたら・・・ へのコメント https://btklife.net/archives/56166?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25ef%25bc%258f-%25e3%2582%25ab%25e3%2583%2583%25e3%2583%2597%25e7%2584%25bc%25e3%2581%258d%25e3%2581%259d%25e3%2581%25b0%25e9%25a3%259f%25e3%2581%25b9%25e3%2581%259f%25e3%2582%2589%25e3%2583%25bb%25e3%2583%25bb%25e3%2583%25bb レコーディングと学びをシェアするブログ Sat, 26 Nov 2022 03:40:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 富永春江 より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11645 Sat, 26 Nov 2022 03:40:30 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11645 中澤かずみ への返信。

カロリーの高そうな物は、避けるようにはなりました✌️

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11614 Fri, 25 Nov 2022 13:49:16 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11614 中沢康彦 への返信。

了解(｀･ω･´)ゞ
いつもウチでは薄味のモノを食べているので市販のモノって濃くて美味しいけど、すぐに体が反応しちゃいますねσ(￣∇￣;)

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11613 Fri, 25 Nov 2022 13:47:04 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11613 富永春江 への返信。

はるさんだって、もうどのくらい食べたら増えるか、減るか、分かるんじゃないですか？(o^―^o)ﾆｺ

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11612 Fri, 25 Nov 2022 13:46:28 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11612 hikaru73 への返信。

もう１日の量がだいたい把握出来ちゃったみたいです(〃´∪｀〃)ゞ

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11611 Fri, 25 Nov 2022 13:45:56 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11611 じょうこ への返信。

参りました(;^ω^)
ウチで作る食事は薄味にするようになったので、市販のモノは味が濃くて美味しいですが、やっぱり浮腫みますよね～・・・

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11576 Fri, 25 Nov 2022 04:22:23 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11576 １６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️

カップ焼きそば食べても、体重増えない素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
私も、てきめんです…味の濃いもの食べたら、パンパンになります☺️

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11571 Fri, 25 Nov 2022 04:15:08 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11571 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
増えないのが凄いですね＾＾

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11569 Fri, 25 Nov 2022 04:12:29 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11569 調整出来るって素晴らしいですよね✌️

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/56166/comment-page-1#comment-11560 Fri, 25 Nov 2022 03:25:29 +0000 https://btklife.net/?p=56166#comment-11560 カップ焼きそばはどうかと思うけど

もう十分体重が落ちたらそこで体重を定着させることが大事です。
諸説ありますが落とした体重が定着するまでは3か月～1年かかります。

減量を終えた直後は急に食事を増やさずしばらくは減量中の食事を続けて
体重の変化を見ながら徐々に食事を増やしたり、増えてきたらまた減らしたりしながら、自分にとって適正な食事量を見つけるようにしするのが基本的な定着期間の考え方ですが。

注意するのは食事の量だけでなく内容もです。

せっかく食べることが少なくなったいわゆるジャンクフードは、たまにならいいでしょうが、日常的に食べる習慣に戻らないよう気を付けたほうがいいし。減量中に気を付けていたように栄養バランスの良い食事を心がけるのがいいですね。

その期間を使ってボディメイクをするのもよいですね。

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