コニタン／ 129日目11月25日金曜日 へのコメント https://btklife.net/archives/56219?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2582%25b3%25e3%2583%258b%25e3%2582%25bf%25e3%2583%25b3%25ef%25bc%258f-129%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae11%25e6%259c%258825%25e6%2597%25a5%25e9%2587%2591%25e6%259b%259c%25e6%2597%25a5 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 27 Nov 2022 07:22:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 コニタン より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11701 Sun, 27 Nov 2022 07:22:32 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11701 森みちこ への返信。

お疲れ様です
寒くなったし、暗くなるの速いから(笑)夏ようには歩けないから(笑)
ムダに動かないとさ(笑)

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11699 Sun, 27 Nov 2022 07:16:34 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11699 仕事中にもムダに動く(笑)、いいですね
私もカウンターの中でかかとあげさげしたり
腰回したり、ムダに動いて頑張るぞーw

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11659 Sat, 26 Nov 2022 11:06:57 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11659 富永春江 への返信。

ありがとう✨ございます
まだまだ甘いので自分に厳しく頑張ります

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11658 Sat, 26 Nov 2022 10:53:03 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11658 −1.2kg素晴らしいですね
歩数も素晴らしいですね

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11654 Sat, 26 Nov 2022 10:20:18 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11654 hikaru73 への返信。

ありがとう✨ございます
ここからが、一つの壁になっているので、一気に突破したですね

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11648 Sat, 26 Nov 2022 06:31:25 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11648 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
10kg台に突入ですね、素晴らしい＾＾

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11640 Sat, 26 Nov 2022 03:11:31 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11640 中沢康彦 への返信。

ありがとう✨ございます
15分位軽く歩いただけでも、お腹ぎ楽になりますからね
続けたいと思います

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]]> コニタン より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11639 Sat, 26 Nov 2022 03:09:23 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11639 じょうこ への返信。

まだまだ自分に厳しく他人に優しく頑張ります(笑)

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11638 Sat, 26 Nov 2022 01:37:37 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11638 歩くことは様々な健康のメリットがあることが知られています。目的に合わせていろんなウォーキング、あるいは走る方法が推奨されています。

カロリー消費としては決して大きなものではないですが。食後に少しでも歩くことは血糖値の上昇を抑える効果があるのでとてもよいですね。

食後の場合だとむしろあまり激しい運動は控えたほうがいいし、血糖値の上昇を抑えるには10分くらいで十分だと思いますよ。食後にそのくらいの時間を確保できるなら歩くといいですね。

ちなみに私は食べた後すぐ洗い物や掃除をするようにしていますが。その程度の活動でも効果があるといわれるんですよ。

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56219/comment-page-1#comment-11636 Fri, 25 Nov 2022 23:29:17 +0000 https://btklife.net/?p=56219#comment-11636 １６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️

少食素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️

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