所美穂子／ 2022.11.29　９３日目 へのコメント https://btklife.net/archives/56481?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2589%2580%25e7%25be%258e%25e7%25a9%2582%25e5%25ad%2590%25ef%25bc%258f-2022-11-29%25e3%2580%2580%25ef%25bc%2599%25ef%25bc%2593%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 01 Dec 2022 13:40:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 じょうこ より https://btklife.net/archives/56481/comment-page-1#comment-11911 Thu, 01 Dec 2022 13:40:12 +0000 https://btklife.net/?p=56481#comment-11911 富永春江 への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)

]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56481/comment-page-1#comment-11910 Thu, 01 Dec 2022 13:39:51 +0000 https://btklife.net/?p=56481#comment-11910 hikaru73 への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/56481/comment-page-1#comment-11896 Thu, 01 Dec 2022 06:48:17 +0000 https://btklife.net/?p=56481#comment-11896 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
残業お疲れ様です、まだ続くんですね。
体調は良いみたいなので良かった＾＾

avatar
]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56481/comment-page-1#comment-11895 Thu, 01 Dec 2022 04:51:11 +0000 https://btklife.net/?p=56481#comment-11895 お仕事お疲れ様です
16時間断食素晴らしいですねほめほめです✌️

avataravatar
]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56481/comment-page-1#comment-11893 Thu, 01 Dec 2022 01:41:13 +0000 https://btklife.net/?p=56481#comment-11893 中沢康彦 への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)

そうですね～(*^^*)
今日から、スロトレします

avataravatar
]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/56481/comment-page-1#comment-11891 Wed, 30 Nov 2022 23:58:22 +0000 https://btklife.net/?p=56481#comment-11891 16時間頑張られましたね。ほめほめ
そして残業お疲れさまです。
でも、残業とダイエットは両立できるものですよ。５つの習慣は普段の生活の中でするものですから。

オートファジーは出来ていらっしゃいますよね。
そして８時間の中で２回食事をするのですが、１回はなるべくバランスを良くした普通の食事をする。
あと１回の食事はプロテインとサプリで置き換えなのですから、食事時間の時短につながりますよね。

そして運動ですが。
ほめやせの推奨は
まずは「歩数計を使って日常生活の歩数を増やす」なのでそれは出来ていますよね。
そして「スロトレ」です。これも１セットならたった10分でできます。
ストレッチを推奨しているわけではないので。まずはスロトレを優先的に行いましょう。ストレッチする時間があるんだからできますよね！！

と考えたら。
残業だからできないことってないんです。
忙しいことをハンデと思わず。日常生活の延長でやっていきましょう。

avataravataravatar
]]>