お食事も、運動も、意識、高くて、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️

コメありがとうございます(^O^)
はい、スクワット習慣化出来るように意識してみます。
ありがとうございます(^O^)

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食事はなるべくクリーンで、サプリも使って補いながら栄養バランスを良くする。
運動は、筋トレ＋有酸素運動が基本ですね。
それがきちんと意識されているのは素晴らしいです。

一つアドバイスですが。
いつも日記を見ていると腹筋を意識しているようですよね。もちろん腹筋も大事ですが。ダイエットのためにも健康を長く維持するためにも「下半身」を鍛えることが大事なんですよ。
太ももとかお尻など、下半身には大きな筋肉があるので鍛えておくと消費カロリーアップしやすいですし、人は年を取ると下半身の筋肉が落ちやすくなるのです。

だから「スクワット」が最もお勧めされる種目で筋トレの王道って言われるんです。
特に私たちのように歳を重ねてくると下半身を鍛えておくことが大事なので、スロトレスタイルのスクワットを中心に考えたらいかがかと思います。参考にしてください。

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コメありがとうございます(^O^)
まだ美味しいとは言えないけど、
もずく酢納豆は完食出来るみたいです✌️
ニャンコ可愛いね

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