佐々木保博／昨日から大分寒いですね。へのコメント

hikaru73 より

hikaru73 — Thu, 01 Dec 2022 15:15:32 +0000

じょうこへの返信。

ありがとうございます＾＾

じょうこ — Thu, 01 Dec 2022 13:42:14 +0000

１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️

一万歩越え、凄いです(*^^*)ほめほめ～❣️

hikaru73 — Thu, 01 Dec 2022 12:07:24 +0000

中沢康彦への返信。

ありがとうございます＾＾
僕はまず3セットできるようになってからですね。

hikaru73 — Thu, 01 Dec 2022 12:04:53 +0000

富永春江への返信。

ありがとうございます＾＾

中沢康彦 — Thu, 01 Dec 2022 10:00:21 +0000

食事もクリーンを心がけてて、運動もしっかりできていて素晴らしいです。
スロトレ（筋トレ）＋有酸素運動はダイエットのためにものすごく良い組み合わせですからね。
で、これからはスロトレを卒業したらHIIT、というのをほめやせの推奨にしようとしているわけですが（笑）

HIITはなかなか良いです。お金もかからず、自宅で短時間でできる「筋トレ？有酸素運動」ですからね。
まずはスロトレ3セットを目指して、HIITに進んできてくださいね＼(＾▽＾)／

富永春江 — Thu, 01 Dec 2022 08:42:37 +0000

スープ具沢山で、工夫されてて良いですね
万歩越え、素晴らしいですね