はる／ 今日も、納豆完食でぇーす へのコメント https://btklife.net/archives/56538?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%25af%25e3%2582%258b%25ef%25bc%258f-%25e4%25bb%258a%25e6%2597%25a5%25e3%2582%2582%25e3%2580%2581%25e7%25b4%258d%25e8%25b1%2586%25e5%25ae%258c%25e9%25a3%259f%25e3%2581%25a7%25e3%2581%2587%25e3%2583%25bc%25e3%2581%2599 レコーディングと学びをシェアするブログ Sat, 03 Dec 2022 01:32:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 富永春江 より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11950 Sat, 03 Dec 2022 01:32:32 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11950 中澤かずみ への返信。

コメありがとうございます(^O^)
11月は目標達成出来なかったから、
今月は、達成したいから、チャレンジしてみてす✌️

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11941 Fri, 02 Dec 2022 23:10:15 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11941 メラファジーほめほめ〜
食事と運動バッチリですね
今の体重に落ち着いて来ているので、体重を落とす時はダイエットチャレンジで1週間とか10日とか集中して小食にすると良いですよ

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11938 Fri, 02 Dec 2022 12:23:52 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11938 じょうこ への返信。

コメありがとうございます(^O^)
いつも、ほめほめありがとう✌️
励みになります

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11937 Fri, 02 Dec 2022 11:19:41 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11937 １６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️

運動の意識素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️　お食事も、最高です(*^^*)ほめほめ～❣️

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11933 Fri, 02 Dec 2022 09:11:44 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11933 hikaru73 への返信。

コメありがとうございます(^O^)
カレイの煮つけ、美味しかったです✌️

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11932 Fri, 02 Dec 2022 09:07:47 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11932 中沢康彦 への返信。

コメありがとうございます(^O^)
スクワットは、深くしずないように
手すりを持ち、浅い位置で止めてます。
膝に負担がかからないように、してます✌️

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11931 Fri, 02 Dec 2022 09:02:16 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11931 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動もしっかり意識なさって素晴らしい＾＾
カレイの煮つけめっちゃ美味しそうｗ

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/56538/comment-page-1#comment-11926 Fri, 02 Dec 2022 08:32:47 +0000 https://btklife.net/?p=56538#comment-11926 食事も筋トレも有酸素運動もばっちりですね。
すばらしいです。
スクワットは無理なくできましたか？
変形性膝関節症があるとスクワットは心配と思う人がいるけど。正しいフォームでやるなら、治療や予防にも効果的って言われます。
あまり深くしゃがみ込まないようにして、膝が内側に入る内またにならないよう気を付けてやってくださいね。
スロトレなら動作がゆっくりだから、フォームに気を付けながらできるので良いと思いますよ。

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