所美穂子／ 2022.12.2　９６日目へのコメント

じょうこより

じょうこ — Sat, 03 Dec 2022 05:35:29 +0000

hikaru73 への返信。

コメントありがとうございます☺️

hikaru73 — Sat, 03 Dec 2022 01:47:03 +0000

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
すぐ行動して食べるようにしたんですね、素晴らしい＾＾
美味しそうな食卓です♪

じょうこ — Sat, 03 Dec 2022 00:02:56 +0000

コメントありがとうございます(*^^*)

昼にちょっとの時間ですが、工場の人が、いたら、帰ることできるので、家で食べれます。
残業になる時は、昼に食べます‼️

中沢康彦 — Fri, 02 Dec 2022 23:26:27 +0000

16時間断食継続していますね。ほめほめ
運動を意識されていることも素晴らしいです。
スロトレも歩く目標もばっちりですね。

一昨日のコメント欄に書かれたことですが
> 残業の時は、昼に、何か持って行って食べるようにします。

これすごく大切だと思います。
残業で二日ほどほとんど食べてないような状態だったでしょ。物が食べれないほど忙しいってことが問題なんじゃないかと思ったりしますが。それは言っても仕方ないですからね。

そういう時でもなるべくバランスの良い食事ができる工夫って大切だと思うんです。食べなさすぎると飢餓反応が強まって食べれるようになった時の体重増加も心配ですしね。

作ったお弁当を持っていくとか。何かしら考えて、それを行動目標にするといいんじゃないかなって思います。次回のZOOMの時にでも作戦たてましょう。