はる／ 一万歩越え　ヤッター へのコメント https://btklife.net/archives/56562?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%25af%25e3%2582%258b%25ef%25bc%258f-%25e4%25b8%2580%25e4%25b8%2587%25e6%25ad%25a9%25e8%25b6%258a%25e3%2581%2588%25e3%2580%2580%25e3%2583%25a4%25e3%2583%2583%25e3%2582%25bf%25e3%2583%25bc レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 04 Dec 2022 02:11:22 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/56562/comment-page-1#comment-11967 Sun, 04 Dec 2022 02:11:22 +0000 https://btklife.net/?p=56562#comment-11967 １万ぽって超えると嬉しいですよね！
すばらしい。ほめほめ
例えば１万とか、８銭とか
数字の目標を決めることはもちろんよいことです。
目標があると励みになるしね。

ただ大事なことは歩く癖をつけることです。
減量中だから目標の歩数を歩こうというだけでなく、例えばいままで車や自転車で行っていたところに歩いていくのが当たり前になったとか。
エスカレーターでなく会談使うことが当たり前になったとか。そういった習慣が変わることで歩く距離が以前より増えること。
それが減量が終わった後も続くことが大事ですから、そうなるように意識をするのがいいですよ。

無駄に歩く癖をつけちゃいましょう。

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/56562/comment-page-1#comment-11963 Sat, 03 Dec 2022 12:08:58 +0000 https://btklife.net/?p=56562#comment-11963 富永春江 への返信。

それは僕も同じですよ、なかなかハードル高いｗ

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56562/comment-page-1#comment-11961 Sat, 03 Dec 2022 11:01:38 +0000 https://btklife.net/?p=56562#comment-11961 hikaru73 への返信。

コメありがとうございます(^O^)
意識しないと、中々一万歩越えは難しいですね(^O^)

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/56562/comment-page-1#comment-11960 Sat, 03 Dec 2022 10:51:20 +0000 https://btklife.net/?p=56562#comment-11960 じょうこ への返信。

コメありがとうございます(^O^)
納豆何とか食べれるようになりました✌️

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/56562/comment-page-1#comment-11959 Sat, 03 Dec 2022 09:03:26 +0000 https://btklife.net/?p=56562#comment-11959 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
1万歩歩いたんですね、素晴らしい＾＾

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]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/56562/comment-page-1#comment-11957 Sat, 03 Dec 2022 05:38:38 +0000 https://btklife.net/?p=56562#comment-11957 １６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️

スクワットも歩数も、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
嫌いな納豆までも食べれるようになって、凄いです(*^^*)ほめほめ～❣️

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