はい、メラファジーは本当に最高です❣️
ちゃんとやる事やってれば、絶対上手くいくんですもん
変な気の緩みでした

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辛い物大好きなんです
でも、あるからって食べなくてもいいんですよね
マジで気をつけよ❗️❗️

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そうネ｡
自分ではお菓子もジュースも買わないし、ヤバそうな食べ物も遠ざけているけど、大嫌いになったのか？と言えばそういう訳じゃないし
あったり、もらったりすれば、食べちゃうんだよな〜これが
気を付けなきゃ❗️

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【食事の量】
体重や体脂肪の変化を見ながら少しづつ食べる量を増やしていくわけですよね。なので食べる量が増えるのはいいと思うんですよ。もちろん急に増やしすぎるのは良くないけど。自分にとっての適量を見つけていくようにするわけですよね。

【食事の内容】
栄養バランスが良いかどうか。
そしてその食品がクリーンかダーティー化
ということだけど。
言えば「健康のための食事」と「楽しむための食事」のバランスの話です。

楽しむことばかりを優先していたら太りやすいし健康にもよくないのですから、日常の食事は健康的な食事を意識していて、たまには楽しむ食事をするのが良いわけです。

ダイエット中は健康的な食事をする割合が当然多くなっているでしょう。減量が終わったらその割合が変わってきていいわけだけど。
これも急に変えすぎないほうがいいですよね。よくないのは、ダイエット終わったからっていきなり食生活をダーティーにしてしまうことです。

クリーン化ダーティー化というのは、ダイエットだけでなく健康や美容やアンチエイジングに関ることなんですよね。
せっかくダイエット中に習慣づいてきたクリーンな食事の癖をなるべく継続したほうがいいのだし、極端に飼えないようにしましょう。

定着期間なんだから
インスタント食品ＯＫ、ジャンクフードＯＫ
ということじゃないんだから。

ただ、今日も娘から、美味しそうなお菓子のおすそ分けがあったけど。娘や息子からもらうものってあるんですよね。また、人付き合いで食べるものだって当然あるのだから。そういった食事や食品とも上手につきあっていきたいわけだから、自分で買って食べるものはクリーンなものにしておくのがいいですね。

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