hikaru73 より

hikaru73 — Sat, 10 Dec 2022 11:20:39 +0000

中澤かずみへの返信。

ありがとうございます、僕にはメリット多いので継続していこうと思います＾＾

hikaru73 より

hikaru73 — Sat, 10 Dec 2022 11:17:31 +0000

中沢康彦への返信。

ありがとうございます、動画後で見させてもらいます＾＾

中澤かずみより

中澤かずみ — Sat, 10 Dec 2022 10:39:31 +0000

メラファジーほめほめ～
ウォーキングってイイ事いっぱいですね(*^-^*)
単純に歩いた後って、めっちゃ気持ちよくないですか？
それに痩せたから体が軽くてたくさん歩いてもそれほど疲れないし。
自分で調べて合点がいくと、もっと楽しく出来るようになりますね(^_-)-☆

中沢康彦より

中沢康彦 — Sat, 10 Dec 2022 10:00:44 +0000

運動も食事も意識され、体重の減少傾向も続いていますね。素晴らしいです。
特に歩くことはすごく意識が高まっていらっしゃるようで、歩くことについて勉強をしてみたんですね。自分がやっていることについて学ぶのはとても良いことだと思います。
歩くことは様々な研究で、病気予防やアンチエイジング、そしてダイエット面でよい効果があることが報告されていますし。健康になりたかったらまず歩く、がいいですよね。

歩きすぎが良くないという報告もあります。
1万ぽというのは、1日に消費するべき理想のエネルギーから算出された目安と言われます。1万ぽを意識している人は多いですよね。

ただ、中之条研究というウォーキングと疾病に関して調査した世界的に有名な臨床研究があって。その研究によると歩くことは様々な病気予防の効果があるけど、8000歩以上歩いても顕著な優位性が見られなかった。むしろ関節のトラブルなどデメリットが増える傾向にある。
とされていて、その研究を見て、歩きすぎはむしろ良くないという意見を言われる人が増えていると思うんです。

でも、その中之条研究の対象者というのは65歳以上の高齢者の場合だし。佐々木さんがなにか問題を感じていないなら1万ぽ目標で全く構いませんよ。
ダイエットのためのエネルギー消費という面で言えば、多いに越したことはないですからね。

そうそう
今度運動の話題のスタディをするときに皆さんにお見せしようと思ってストックしていた動画をお見せします。

ウォーキング習慣が身体に起こす12の変化！

概要欄をご覧いただきありがとうございます。今回の動画はウォーキングの効果12選がテーマでした。「肩にも悪い？医者が絶対飲まない『飲み物』」の動画はコチラ＼2,806名以上の治療家・セラピストが学んだ講義を無料配布中／「重大な見...

hikaru73 より

hikaru73 — Sat, 10 Dec 2022 08:52:17 +0000

ありがとうございます、なんとかですが続いてます＾＾

富永春江より

富永春江 — Sat, 10 Dec 2022 07:27:32 +0000

頑張って調べられたのですね
素晴らしいですね
万歩越え、毎日続けられて素晴らしいですね

佐々木保博／ ウォーキングのメリットって？ へのコメント

hikaru73 より

hikaru73 より

中澤かずみ より

中沢康彦 より

hikaru73 より

富永春江 より

佐々木保博／ウォーキングのメリットって？へのコメント

中澤かずみより

中沢康彦より

富永春江より