年末年始ダイエットは気持ちの切り替えが大事へのコメント

富永春江より

富永春江 — Sat, 17 Dec 2022 11:34:46 +0000

中沢康彦への返信。

楽しい予定が終了したので、
明日から年末年始を控えてのOFF前、私も追い込みまぁす✌️

中沢康彦より

中沢康彦 — Fri, 16 Dec 2022 00:44:41 +0000

hikaru73 への返信。

毎日小さな行動目標をたててたくさんクリアしましょう。そして自分をたくさんほめてあげてくださいね。

中沢康彦より

中沢康彦 — Fri, 16 Dec 2022 00:42:50 +0000

中澤かずみへの返信。

そうですね。
年末年始は食べたいですし。
美味しく食べれるよう今のうちに頑張っておくのがいいです。
でも、今のうちに「体重落としておこう」というのは少しだけ違うんですよ。もちろん頑張った結果体重が落ちるのはいいことですが。
「あぁ、食べちゃった」という気持ちは自己肯定感を下げるのです。だから、そういう気持ちにならないためにも、今のうちに小さな目標を毎日いくつも達成して、「昨日までたくさん頑張ったんだから今日は食べるわ」という心理状態になりたいわけですね。数字でリードするのではなく、メンタル面の余裕を持っておくことが大事なんです。

わかるかな。

中澤かずみより

中澤かずみ — Thu, 15 Dec 2022 15:35:16 +0000

クリスマスやお正月は今まで以上に絶対食べますよね。
なのに「ダイエット中なのにあーあ、食べちゃった・・・」みたいな気持ちでいると、せっかくの美味しい料理も雰囲気も台無しになっちゃいます。
日時なのか、期間なのか、とにかくOFFを決めて、楽しく美味しく私は食べます(*´艸`*)
だからこそ、OFF前の今のウチに体重をしっかり減らしておこうと思います(*^^)v

hikaru73 より

hikaru73 — Thu, 15 Dec 2022 12:52:16 +0000

年末までに追い込みたいと思います＾＾

年末年始ダイエットは気持ちの切り替えが大事 へのコメント

富永春江 より

中沢康彦 より

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中澤かずみ より

hikaru73 より

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