はる／あまりの寒さで家から出すの一日へのコメント

富永春江より

富永春江 — Sun, 18 Dec 2022 14:22:58 +0000

中澤かずみへの返信。

コメありがとうございます(^O^)

タジン鍋の日、お野菜でお腹いっぱいになり、炭水化物を抜いてしまいます（−＿−；）

昨日は、小さなおにぎり、
今日は、白米を食べました✌️
と、言うのも…

新潟のお友達が、お米を送ってくれたから✌️
美味しかったです

中澤かずみより

中澤かずみ — Sun, 18 Dec 2022 14:07:13 +0000

この日もばっちり。タジン鍋いいですね～(o^―^o)ﾆｺ
野菜たっぷりでヘルシーだし、満足度も高いですもんね。
あ、少しは炭水化物も摂ってくださいよ。必要な栄養素ですから。
それから、寒くなってくると外へ出るのがおっくうになりますよね。
でも、お買い物とか用事で出なきゃいけない時は、意識してたくさん歩ければいいですね。
お家の中での運動も頑張ってて素晴らしいです。

富永春江より

富永春江 — Sat, 17 Dec 2022 11:53:32 +0000

hikaru73 への返信。

コメありがとうございます✌️
こちらはこれからの季節
雨が多いから、何とか身体を動かさなきゃです(^O^)

富永春江より

富永春江 — Sat, 17 Dec 2022 11:51:51 +0000

中沢康彦への返信。

コメありがとうございます(^O^)
タジン鍋がお気に入りです。
温まるし、低カロリーだし、お腹いっぱいになるし
これからの季節、こちらは外に出にくいから、家で出来る事をします✌️

hikaru73 より

hikaru73 — Sat, 17 Dec 2022 03:44:51 +0000

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
家でできる事を頑張る、素晴らしいです＾＾

中沢康彦より

中沢康彦 — Sat, 17 Dec 2022 03:34:39 +0000

ここのところめっちゃ寒くなりましたよね。地域によっては雪も降るだろうし、室内でできる運動を工夫することが大事になりますよね。
不安のある膝に無理がかからないように気を付けてやってくださいね。スクワットは必ずしも深く沈まなくても、ゆっくり動く、ロックさせない。そして意識的に筋肉に力を入れる。そういったことで十分エクササイズができると思いますし、下半身を鍛えられたらそれがヒザの負担を軽くすることになりますよ。
頑張ってくださいね。

寒いと鍋はいいですよね。
鍋料理は冬のダイエットの味方です。

はる／ あまりの寒さで家から出すの一日 へのコメント

富永春江 より

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中沢康彦 より

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