［ダイエットの行動目標］小さなことから始めて徐々に大きなことへ へのコメント https://btklife.net/archives/57258?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25ef%25bc%25bb%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e3%2581%25ae%25e8%25a1%258c%25e5%258b%2595%25e7%259b%25ae%25e6%25a8%2599%25ef%25bc%25bd%25e5%25b0%258f%25e3%2581%2595%25e3%2581%25aa%25e3%2581%2593%25e3%2581%25a8%25e3%2581%258b%25e3%2582%2589%25e5%25a7%258b%25e3%2582%2581%25e3%2581%25a6 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 18 Dec 2022 01:40:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 hikaru73 より https://btklife.net/archives/57258/comment-page-1#comment-12198 Sun, 18 Dec 2022 01:40:30 +0000 https://btklife.net/?p=57258#comment-12198 ダイエットは体重を落とすだけの行為ではないというのを今回学んだと思います。体重落として筋肉落ちてればより太りやすい体質でリバウンドしていく、怖いですよね。

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/57258/comment-page-1#comment-12193 Sun, 18 Dec 2022 00:14:30 +0000 https://btklife.net/?p=57258#comment-12193 私は最初、夕食を減らすというところからダイエットを始めました。
その後、主人を巻き込んで一緒にダイエットする事に。
そこから、ほめやせ推奨の５つの習慣をしています。
だんだん出来る事が増えると同時に体重も減っていき、今では理想体重になれましたし、良い習慣が身に付いたので、リバウンドの心配もまったくありません(*^^)v
これからも良い習慣はずーっと続けます。
ダイエットだけじゃなく、健康やアンチエイジングの為に、ね(^_-)-☆

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