はる／ 今日も、1200カロリー以下 へのコメント https://btklife.net/archives/57302?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%25af%25e3%2582%258b%25ef%25bc%258f-%25e4%25bb%258a%25e6%2597%25a5%25e3%2582%2582%25e3%2580%25811200%25e3%2582%25ab%25e3%2583%25ad%25e3%2583%25aa%25e3%2583%25bc%25e4%25bb%25a5%25e4%25b8%258b レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 18 Dec 2022 15:01:45 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 富永春江 より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12223 Sun, 18 Dec 2022 15:01:45 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12223 中澤かずみ への返信。

コメありがとうございます(^O^)

二口大のおにぎりもあります✌️
プロテインや、サプリがあるから助かります✌️

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12220 Sun, 18 Dec 2022 14:50:16 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12220 この日もしっかりメラファジー出来ましたね。ほめほめ～
よく見たらプロティンを３回摂ってるんですね。素晴らしいです。
タンパク質は１度にたくさん吸収しないので時間を空けて分けて摂るのがいいんでしたもんね。
しかもプロティンで摂れば、脂質はほとんど無いし、吸収も効率いいですから。
加えて鶏むね肉のタジン鍋。最高ですねv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12215 Sun, 18 Dec 2022 14:28:48 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12215 hikaru73 への返信。

ありがとうございます(^O^)

また、宜しくお願いします(^o^)

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12214 Sun, 18 Dec 2022 14:25:32 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12214 富永春江 への返信。

いえいえ、僕が気をまわし過ぎただけです。お気になさらずに頑張っていきましょう＾＾

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12210 Sun, 18 Dec 2022 14:16:55 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12210 中沢康彦 への返信。

コメありがとうございます(^O^)

毎日同じような食事になってますが、ダイエットする前よりは、意識して夕飯を作るようになりました✌️

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12205 Sun, 18 Dec 2022 13:45:34 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12205 食事の管理頑張っていらっしゃいますね。
ダイエットの時には消費カロリー以下の摂取カロリーというアンダーカロリーの状態にすることで余分な脂肪を使えるようになるのです。
だから食事を減らすのですが、焦って減らしすぎるのはよくないのです。減らしすぎると栄養のバランスが悪くなってしまいやすいですし、栄養が偏ると身体は気が反応で基礎代謝を落としてしまいます。
だから食事は減らすんだけれど、栄養バランスに気を付けて、ビタミンやミネラルがバランスよく摂れるサプリメントなども活用しながら、食事量は基礎代謝以下にならないようきをつけるわけですが。
はるさんはいずれも意識しながらきちんとできていらっしゃいますもんね。すばらしいです。

これからも基礎代謝を下回らないこと。栄養バランスに気を付ける事を意識しながら頑張ってくださいね。

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12204 Sun, 18 Dec 2022 10:22:36 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12204 hikaru73 への返信。

コメありがとうございます(^O^)

千春のコンサートに行った日に、
朝体重を測るのを忘れてしまい、その日は、メラファジー出来なくて…
日記、一日抜けてるから、計算が合わなかったんですね、
ごめんなさいね、
いつもありがとうございます。

トータルは、−13.4kgです。
その日、お休みと日記書けばよかったですね。
ありがとうございました。

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/57302/comment-page-1#comment-12203 Sun, 18 Dec 2022 08:29:18 +0000 https://btklife.net/?p=57302#comment-12203 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
タジン鍋楽しんでますね＾＾
運動もバッチリですね、素晴らしい。
昨日の日記でトータル13.7kgだったから-200gなら13.9kgでは？

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