中澤かずみ／ 昨日はばっちりタンパク質摂れました！ へのコメント https://btklife.net/archives/57318?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25ef%25bc%258f-%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25af%25e3%2581%25b0%25e3%2581%25a3%25e3%2581%25a1%25e3%2582%258a%25e3%2582%25bf%25e3%2583%25b3%25e3%2583%2591%25e3%2582%25af%25e8%25b3%25aa%25e6%2591%2582%25e3%2582%258c%25e3%2581%25be%25e3%2581%2597 レコーディングと学びをシェアするブログ Wed, 21 Dec 2022 01:00:15 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/57318/comment-page-1#comment-12245 Wed, 21 Dec 2022 01:00:15 +0000 https://btklife.net/?p=57318#comment-12245 富永春江 への返信。

すでにはるさんはやってますよね。
食べ始めは軽く。夕方はしっかりですもんね。
私もこれからやってみます。

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/57318/comment-page-1#comment-12244 Wed, 21 Dec 2022 00:58:38 +0000 https://btklife.net/?p=57318#comment-12244 hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
断食明けの軽食、マジで良さそうですよ。

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/57318/comment-page-1#comment-12243 Wed, 21 Dec 2022 00:57:59 +0000 https://btklife.net/?p=57318#comment-12243 中沢康彦 への返信。

確かに、断食明けの食事を気を付ける意味でも、１回目の食事は軽めがいいですね。
私もこれから意識してそうしてみます。
それとパプリカはとってもいい食材だったんだ。
見栄えがいいだけじゃなかったんですね。

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/57318/comment-page-1#comment-12240 Tue, 20 Dec 2022 06:09:31 +0000 https://btklife.net/?p=57318#comment-12240 食事の時間を変えられたんですね✌️
なるほどです✌️

レシピありがとうございます✌️

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/57318/comment-page-1#comment-12235 Tue, 20 Dec 2022 02:52:23 +0000 https://btklife.net/?p=57318#comment-12235 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
中沢さんと一緒の作戦にしたんですね、良さそうな感触で良かった＾＾

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/57318/comment-page-1#comment-12233 Tue, 20 Dec 2022 01:16:25 +0000 https://btklife.net/?p=57318#comment-12233 断食明けは軽食にする作戦
一番お腹すいているときに腹八分目にするのが難しいと思ったこともそうなんだけど。気を付けて食事をしていても断食明けは血糖値が結構上がっているんじゃないかな。そう思ったこともこの作戦しようと思った理由です。きっと正解だと思います。だとしたら、仮に同じ量の食事でも太りにくくなるはずですよね。しばらく継続してみましょう。

パプリカはよいですねぇ。
カルテノイドなど抗酸化成分がたっぷりだから、老化防止になるし心疾患の予防などにも良いし、美容にも良いし、代謝アップも期待できる食材だし、そんなに簡単にできるなら僕も作ってみようかな。

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