オートファジーの活用例「3勤1休法」についてとNG食品（娯楽食） 30品目／中沢のダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/57749?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2599%2582%25e3%2581%25aeng%25e9%25a3%259f%25e5%2593%2581%25ef%25bc%2588%25e5%25a8%25af%25e6%25a5%25bd%25e9%25a3%259f%25ef%25bc%2589-30%25e5%2593%2581%25e7%259b%25ae%25ef%25bc%258f%25e4%25b8%25ad%25e6%25b2%25a2%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580 レコーディングと学びをシェアするブログ Sat, 15 Jul 2023 04:04:45 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 富永春江 より https://btklife.net/archives/57749/comment-page-1#comment-14379 Fri, 02 Jun 2023 01:32:36 +0000 https://btklife.net/?p=57749#comment-14379 ダーティーな食品が大好きでした。
旦那の帰宅が遅くて一人で食べる時は、
めっちゃ手抜きで、

焼きそばに、おにぎりとか、
アンパンとコーヒーとか、
チャンポンと、おにぎりとか、
そんな感じでした、
食後には勿論お菓子も食べます。
お風呂上がりは、アイスクリーム…
太るはずですね。

ダイエット始め、学び

食事の内容が、随分変わりました。
買い物時からクリーンなメニューを考えるようになりました。
タンパク質は特に増えました（笑）

avataravatar
]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/57749/comment-page-1#comment-14374 Thu, 01 Jun 2023 13:48:10 +0000 https://btklife.net/?p=57749#comment-14374 この動画を見て思い出しました。
ダイエット前は、ほぼ30品目全てを当たり前のように食べてたって事σ(￣∇￣;)
しかも、1日3食の内、3回ともNG食品が含まれていたような・・・
体にはホントに良くない食事だったんですね(T ▽ T)
加えて間食まで食べていたのですから、太らないほうがおかしいくらい。
そんな私がダイエットを始めて、食べる時間や食べ方、食事の内容など、ダイエットスタディで学んだおかげで、今では嫌いになった訳じゃないけど、それほど食べたいモノだとも思わないようになりました。これって凄い変化ですよね(*^^)v

それから今日もバッチリ頑張れましたね(*^-^*)エライ。
しっかり痩せた上で、次は脂肪を増やさないように増量ですから大変だとは思いますが、どんどん上半身にも筋肉も付いて素晴らしいと思います。
続けて頑張ってくださいね。

avataravataravataravatar
]]>