食物繊維ドリンクもベジファーストもとても良い方法ですよね。もちろん私もやっていますが。
単純にそれだけでＯＫか？というとわからなかったりしますよ。
ベジファーストと言っても、炭水化物を食べるどのくらい前にどのくらいの量の野菜を摂るかによって効果は大きく変わります。

もやし作戦というのは、ベジファーストを念入りにしっかりやろうという作戦でもあるんですよ。そのくらい断食明けの食事は血糖値に気を付けるべきだって思っています。