佐々木保博／ 習慣化できる物を探してます へのコメント https://btklife.net/archives/57856?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25bd%2590%25e3%2580%2585%25e6%259c%25a8%25e4%25bf%259d%25e5%258d%259a%25ef%25bc%258f-%25e7%25bf%2592%25e6%2585%25a3%25e5%258c%2596%25e3%2581%25a7%25e3%2581%258d%25e3%2582%258b%25e7%2589%25a9%25e3%2582%2592%25e6%258e%25a2%25e3%2581%2597%25e3%2581%25a6%25e3%2581%25be%25e3%2581%2599 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 12 Jan 2023 12:58:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 hikaru73 より https://btklife.net/archives/57856/comment-page-1#comment-12515 Thu, 12 Jan 2023 12:58:58 +0000 https://btklife.net/?p=57856#comment-12515 中澤かずみ への返信。

ありがとうございます、いや、詰められるとしどろもどろになります。
明確になってないんでしょうね。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/57856/comment-page-1#comment-12514 Thu, 12 Jan 2023 12:58:00 +0000 https://btklife.net/?p=57856#comment-12514 富永春江 への返信。

ありがとうございます、リアルタイムで顔見て直にアドバイスいただけるのは本当に良い環境です。

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/57856/comment-page-1#comment-12508 Thu, 12 Jan 2023 04:25:13 +0000 https://btklife.net/?p=57856#comment-12508 確かに、目的があっての目標だし、習慣化ですよね(^^)
もっと代謝を上げたいのなら、有酸素運動も筋トレも増やしたほうがいいと思うし、ガツンと体重落とすなら、食事の見直しのほうが効果的だと思うし｡
昨日のzoomで目的を考えてみようって話しでしたね。決められました？

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/57856/comment-page-1#comment-12505 Thu, 12 Jan 2023 02:43:02 +0000 https://btklife.net/?p=57856#comment-12505 アドバイス頂いて、ますます楽しくダイエット出来ますね✌️

私も考えます✌️
また教えて下さいね。

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/57856/comment-page-1#comment-12498 Wed, 11 Jan 2023 11:51:13 +0000 https://btklife.net/?p=57856#comment-12498 中沢康彦 への返信。

ありがとうございます、そうですね、お願いします。

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/57856/comment-page-1#comment-12493 Wed, 11 Jan 2023 08:47:18 +0000 https://btklife.net/?p=57856#comment-12493 まずは佐々木さんの目的を明確にすることからだと思いますよ。なんだってそうだと思いますが目的があってそのための手段が決まるわけですよね。
どんな運動をするのかということも、歩く目標を1万にするのか8千にするのかってことも、目的のためにそれが必要と思うものや歩数が適切な目標なのだと思います。
そして目標が決まったら、それを習慣化するためにどうしたらいいかという習慣化の方法を考えたらいいと思いますよ。
今日のZOOMではそんな話もしましょうか。

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