中澤かずみ／ 腰痛でも安静にしすぎると改善が遅れるんだそうです へのコメント https://btklife.net/archives/58069?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25ef%25bc%258f-%25e8%2585%25b0%25e7%2597%259b%25e3%2581%25a7%25e3%2582%2582%25e5%25ae%2589%25e9%259d%2599%25e3%2581%25ab%25e3%2581%2597%25e3%2581%2599%25e3%2581%258e%25e3%2582%258b%25e3%2581%25a8%25e6%2594%25b9%25e5%2596%2584%25e3%2581%258c%25e9%2581%2585 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 19 Jan 2023 10:48:24 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12654 Thu, 19 Jan 2023 10:48:24 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12654 ゆみこ への返信。

ありがとうございます。
ぎっくり腰をされた事があるんですね。
痛いですよね～(T ▽ T)
今回は２日くらいで何とか動けるようになりました。

]]> ゆみこ より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12643 Wed, 18 Jan 2023 12:47:25 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12643 16時間断食素晴らしいです。

そして、腰痛、お大事になさってください。
皆様もおっしゃっているように、無理のない範囲で動くのがいいらしいですので、運動までは難しいとしても、なるべくいつもの生活をなさるのがいいのかもしれませんね。

私も2～3年前にぎっくり腰で動けなくなったので、辛さは分かります(´;ω;｀)

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12631 Wed, 18 Jan 2023 09:09:09 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12631 中沢康彦 への返信。

はい、ありがとうございます。
腰って本当に大事ですね。ちょっとした事でこんなに動きづらくなっちゃうなんて。
早く治してHIITやりたいです(*^-^*)

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12630 Wed, 18 Jan 2023 09:07:14 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12630 富永春江 への返信。

ありがとうございます。
ご心配おかけしました<(_ _)>

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12629 Wed, 18 Jan 2023 09:03:40 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12629 ぎっくり腰って、いまだに厳密な原因ってわかっていないのだそうです。でも、治療の過程で改善しやすくするにはどうしたらいいかということはわかっていて。激痛で動けない場合を除いて、ガマンしながらもなるべく普通の生活をしたほうが直りが早いって言われますしね。
ちゃんとお医者様にも見てもらっているのだし、痛みが伴わない程度に動いたほうがいいですね。

とはいっても、全くいつも通りには動けないのですから、食事管理には気を付けましょうね。とにかくお大事にして早く元気になってくださいね。

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12628 Wed, 18 Jan 2023 09:03:12 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12628 hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
いろいろ調べてみたら、スクワットや腹筋、プランクのような筋トレはやっていいようです。
痛くならない程度に頑張ってみます(*^^)v

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12626 Wed, 18 Jan 2023 08:44:51 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12626 少し良くなられたみたいで良かったですねっ✌️

無理はなさらないように、
お大事にして下さいねっ✌️

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/58069/comment-page-1#comment-12617 Wed, 18 Jan 2023 06:59:02 +0000 https://btklife.net/?p=58069#comment-12617 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ストレッチ系は大丈夫だろうけど筋トレ系は大丈夫なのかな？ｗ
無理なさらないように。

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