食後に動く
これはすごく良い習慣ですよね。
「食後の血糖値を急上昇させないようにしよう」という意識を強く持つとすごく良いですよ。
動くということももちろんだけど、食べるものも変わっていきますしね。

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私は家に居るときには、食べた後すぐにテーブルから離れて家事をするようにしています。
テーブルから食器を下げて、そのまますぐに洗い物。
昼ならそのまま晩ご飯の味噌汁の準備、夜ならそのまま次の日のお弁当のおかず作りをしています。
「もう少しゆっくりしなよ～」と、我が家のもう1人のおデブちゃんに言われますが、それは絶対に聞けない意見です。

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