ありがとうございます。
そうですね。
日記は嘘を書いても意味がないし、正直にいかないとだめですね。
以前自分でアプリに食事内容を付けていた時は（今も続けてはいますが）、ダーティなものを敢えてつけなかったりして、意味がなかったかな、と思います。

せっかくこちらにお世話になることになったんだし、たくさん勉強させていただきたいと思います。

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自分で自分をほめる、それが一番大事なんですね。
できると思っていることはできるという言葉、とても心に沁みました。

私はダイエットできるぞぉ！！

これからの人生、健康で幸せに生きるために、今、頑張ります！

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hikaruさんのアドバイスってすごく大事なことなんです。
ほめやせだから、人の日記もほめますよ。そして人に褒めてもらえるよう頑張る。頑張ったことを日記に書く。ってするわけだけど。

「自分で自分をほめる」それが一番大事なことで、それが「ほめやせ」の本当の意味なんです。
できると思っていることはできるのです。できないかもって思っていることはできないかもしれません。
これはダイエットに限ったことではなく、自己肯定感が高いか低いかの違いで、それこそ生き方や人生の幸福に関ってくるものです。

そしてダイエットと言うのはこれから先の人生の健康のために大事なことと言えますよね。人生の幸福に関るのです。
だからせっかくダイエットをするなら自己肯定感も上げながらダイエットしよう。そんな意味があるってことですね

読んだ

ダーティなものばかり食べてました。
気を付けたいと思います。
そして、ダイエットスタディ、見させていただきますね。

ダイエットは「質」なんですね。
「量」を摂って一時的に増えた体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、質の良いものを摂って、満足を感じられるようになりたいと思います。

ありがとうございます。

読んだ

ううう、ありがとうございます。
そうなんですね。自己肯定感を上げることが大事なんですね(´;ω;｀)
自分の生き方にも通じますが、自分のできたことを数えていけるようにしたいと思います！

読んだ

そうですね。
丼にうどんに菓子パン
ダイエットではもちろんだけど健康のためになるべく遠ざけたいダーティなものばかりですよね（笑）

このサイトの中にダイエットスタディと言うページがあってその中に「食べてはいけないもの」というシリーズがあります。こちらですが

ダイエットや健康のために食べたくないもの

添加物や農薬などはできれば口に入れたくないです。安全な食事をすることをクリーンイーティングといい、危険があるものはダーティーといいますがそういうものは太りやすかったりします。どんなものがなぜ危険なのか知っておくとダイエットの役に立つものです。

btklife.net

ここは見ておくと絶対に良いですよ。できれば旦那様にも聞いてもらうといいですね。動画を引用してあるので。

ダイエットの時に食べるものの「量」をフォーカスしがちなんだけど。大事なのは「質」なんです。
質を変えずに量を減らしてもダイエット効果は低くなっちゃうし、ガマンという意識が付きまとうからストレスを感じちゃうし。
でも、ダーティーなものをなるべく遠ざけようという意識ができて、クリーンな食事をすることに喜びを感じるようになれたら、ダイエットにもものすごく良い効果があるものです。

その意識が持てるかどうかって、リバウンドするかしないかに大きくかかわってきますしね。このページ見ておかれるといいですよ。

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