佐々木保博／ 昨日は2回目のHIIT へのコメント https://btklife.net/archives/58154?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25bd%2590%25e3%2580%2585%25e6%259c%25a8%25e4%25bf%259d%25e5%258d%259a%25ef%25bc%258f-%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25af2%25e5%259b%259e%25e7%259b%25ae%25e3%2581%25aehiit レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 22 Jan 2023 04:53:34 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 hikaru73 より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12740 Sun, 22 Jan 2023 04:53:34 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12740 中澤かずみ への返信。

ありがとうございます＾＾

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12720 Sun, 22 Jan 2023 01:28:27 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12720 HIITやったんだ。素晴らしい。
食事も鍋に野菜が入ると華やかですね。
食事も運動もほめほめ～　体重も減ってるし(*^^)v
続けて頑張ってください。

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12711 Sat, 21 Jan 2023 09:18:29 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12711 富永春江 への返信。

ありがとうございます、脈拍は届かなかったですけどｗ

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]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12708 Sat, 21 Jan 2023 09:12:23 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12708 直ぐに実行されて、
素晴らしいですねっ✌️

16時間断食
歩数も、素晴らしいです

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12701 Sat, 21 Jan 2023 04:30:16 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12701 中沢康彦 への返信。

ありがとうございます、色々やってみます＾＾

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12700 Sat, 21 Jan 2023 04:29:12 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12700 ゆみこ への返信。

ありがとうございます、春菊好きなんですけどたまにしか登場しませんｗ

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12699 Sat, 21 Jan 2023 02:53:55 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12699 ２回目のHIITお疲れさまでした。
心拍数も数えてみましたね。
最初はどのくらい動いたらどのくらいの心拍数になるか。わからないものです。僕もそうでしたよ。
でも、繰り返しているうちに、このくらいの運動で、このくらい息が切れたら心拍数はこのくらい上がっているってわかってきます。そのためには毎回心拍数を数えておかないといけないってことですが。

HIITは心肺に負荷をかけることが大事ですからね。たった４分なんだから頑張ろうという気持ちでやってみてください。

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]]> ゆみこ より https://btklife.net/archives/58154/comment-page-1#comment-12694 Sat, 21 Jan 2023 01:31:39 +0000 https://btklife.net/?p=58154#comment-12694 16時間断食できましたね♪ほめほめ～です♪

春菊、いいですね。
大好きです。
今度我が家でも鍋にしようと思いました♪

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