確かにそれは言えます。
そもそもHIITは２０秒で高強度な種目をして10秒インターバル、それを８回繰り返す。というシンプルなものです・
そして、８回の種目は何を選んでもよいということですから、自分の目的やレベルに合わせて自由に種目を組み合わせられる汎用性はあるのですが、だからこそいろんな動画があるでしょう。
動画作成者の事情で言うと、自分の作った動画を気に入ってもらえたら繰り返し見てもらえるという、再生回数を稼ぎやすいジャンルなので、多くの人が動画を作られるということもあるかと思いますが。
なので山ほどあるエクササイズ動画から自分に合った種目を見つけることが難しいということになっていますよね。

なので、ほめやせの中でも、HIITのページがあって自分に合ったエクササイズを見つけやすいようになっていたらこれから始める人にも役立つだろうなぁ。なんてことは考えているんですけどね。

そんなこともイメージしながら学んでいるところです。

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僕がHIITに関心を持った一番の理由は短い時間でできることです。

昨年４月から始めた今回のダイエットでは「習慣化」ということを大きなテーマにしているのです。かりにどんなに良い運動でも、あるいは効果的な健康法や素晴らしい食品でも継続できなければ意味はないですよね。
なので取り組むことが継続できることを意識しているのですが。時間が短いということは習慣化して継続させるための大きなメリットだと思ったからです。

まだまだ48日しかたってはいないですが、今のところ１回たった４分でいい。ということで継続できていて、継続しているからこそ身体に良い変化を感じ始めていて、これからに期待をしているところなんですよ。

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私はHIIT始めてまだ日が浅いですが、まずはゆるHIITから始めたこと、よかったかな、と思っています。
まだ全然動けないし、本当にまだまだだけれど、いろんなHIITをしていくことによって体も変わるかな、と思いますし。

それに、HIITすると食欲が落ちます！
空腹時にHIITすると、少し食欲が落ちついてくるので、暴食を避けられていい感じがします。

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