例えば、昨日はやる気が高かったからたくさん歩いた。でも今日はテンション低くて少なかった。あるいは歩かなかったみたいな。
やる気やテンションに支配された活動は習慣化しにくいものですからね。パターン化したり、楽しい要素を加えたり、つまり「固定化」って大事なのです。

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自分が楽しくするための工夫です。
ダイエットや健康のために歩く。もちろんそれもよいけれど、歩くこと自体が楽しくなっちゃえばそれが一番良いですもんね。

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例えば旅行に行ったから食べちゃったとか。
誰かと会って食べちゃったとか。そういう話はよく聞くけど
それだって、いつもとは違うリズムになった時でしょ。
たまにリズムが違う日があるのは仕方がないけど。基本的には同じ時間に寝て起きて、同じ時間に食べて出す。
そういう規則的な生活ができるのが一番よいのですから意識したほうがいいですよね。

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