写真に写っているのは揚げ物ですよね。

ダイエットを始める人が、痩せるために揚げ物を我慢するとします。揚げ物はカロリー高いから太りやすいくらいの知識しかなかったら、痩せるために我慢しよう位にしか思わないでしょう。

そして「ガマン」だから「ストレス」になるし継続が難しいんですよね。

でも、ア￥￥揚げ物が、特に外食で食べる揚げ物にはこんな健康の不安があるんだってことをちゃんと理解して。
同時に揚げ物じゃなくても美味しくてヘルシーなものはいっぱいあるってことを学んだら、なにも揚げ物を食べなくたっていいや。何かの機会があった時だけ時々食べたら。みたいな。

ガマンでなく、自然と食べる機会は減るものです。

そうやって、食べる頻度が減ったもの。
お菓子とか、菓子パンとか、カップ麺とかジャンクフードとか、きっと皆さんいろいろあるでしょう。

ダイエットの時には、「食べる量」だけ意識していたらしんどいのです。「食べるものの質」が自然に変わってきたら、スムーズに減量できるし、維持だってしやすいんですよね。

佐々木さんがほめやせで学んだこと、
本当に良いことだと思いますよ。

読んだ

ありがとうございます、美味しいですもんねｗ

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