hikaru73 より

hikaru73 — Thu, 16 Feb 2023 11:25:44 +0000

ただいまです＾＾
しっかりやっていきたいと思います。

hikaru73 — Thu, 16 Feb 2023 11:25:07 +0000

中沢康彦への返信。

ありがとうございます、できた事新たに取り組む事書いて行きます。

中澤かずみより

中澤かずみ — Thu, 16 Feb 2023 11:18:29 +0000

おかえりなさーい(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
今日もできたがいっぱいじゃないですか。
少しずつやっていきましょう(o^―^o)ﾆｺ

中沢康彦 — Thu, 16 Feb 2023 10:47:58 +0000

ダイエット日記の復活ですね。
「ダイエット」という名前にはなっていますが、私たちの目的は「健康」ですもんね。
そして、ダイエットのためにも健康のためにも、これとこれを継続してやり続けたほうがいいというものはいろいろあって。それは皆さん頭ではわかっているんですもんね。

ダイエットで言えば、腹八分目がいいとか。間食やおやつは控えたほうがいいとか。運動はしたほうがいいとか。そんなことはみんなわかっているのです。

でも、わかっていてもできないのが人間です。わかっていることすべてできるなら苦労はありませんよね。
では、どうしたらそれができるようになるか？と考えたときダイエット日記ってとても役に立つのです。

そしてダイエット日記を活かすためには、今日書かれたように宣言をするとか作戦を決めて公開するのがよいわけです。
毎日外に出ることも、スロトレすることも、宣言したのだから必ず達成して日記に報告を書いて、自己肯定感を高めてくださいね。

ただただ、今日やったことや食べたものを記録するだけでは、ダイエット日記のメリットの半分しか行かせていないってことですもんね。

佐々木さんの場合は、状況の変化があって、頑張る目的そのものが大きく変わったわけでしょう。しかもものすごく大事な目的になったわけですもんね。
そしてこれからその目的のために自らも学んだりお医者様のアドバイスを聞いたりして、具体的な行動の目標がいろいろできてくるんじゃないでしょうかね。

何か新しい行動目標や作戦を決められたら、ダイエット日記に宣言して、目標の達成のために役立てていただきたいと思います。

hikaru73 — Thu, 16 Feb 2023 07:28:06 +0000

富永春江への返信。

ありがとうございます＾＾

富永春江 — Thu, 16 Feb 2023 06:17:41 +0000

おかえりなさい(^O^)

無理のないようにして下さいね。

何も出来ないけど、応援してます✌️