中澤かずみ／ 筋肉痛は解消したけど・・・ へのコメント https://btklife.net/archives/59109?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25ef%25bc%258f-%25e7%25ad%258b%25e8%2582%2589%25e7%2597%259b%25e3%2581%25af%25e8%25a7%25a3%25e6%25b6%2588%25e3%2581%2597%25e3%2581%259f%25e3%2581%2591%25e3%2581%25a9%25e3%2583%25bb%25e3%2583%25bb%25e3%2583%25bb レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 02 Mar 2023 13:19:28 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/59109/comment-page-1#comment-13282 Thu, 02 Mar 2023 13:19:28 +0000 https://btklife.net/?p=59109#comment-13282 hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
これは仕出し弁当です。
白米と揚げ物が多いのは気になりますが、なかなか副菜が充実しているので気に入ってます。

avatar
]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/59109/comment-page-1#comment-13281 Thu, 02 Mar 2023 13:16:01 +0000 https://btklife.net/?p=59109#comment-13281 中沢康彦 への返信。

私がやってる筋トレは疲労が残るほどのハードさはないので毎日でも出来ると思いますが、先日の孫の負荷が尾を引いてるのか、腕も肩も足もダル重でσ(￣∇￣;)
ただ、足の筋トレやストレッチはしないほうが辛いので、疲れていても頑張ってます。

avatar
]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/59109/comment-page-1#comment-13273 Thu, 02 Mar 2023 08:39:02 +0000 https://btklife.net/?p=59109#comment-13273 中沢康彦 への返信。

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お食事はどこかのお弁当かですか？美味しそうですね＾＾

avatar
]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/59109/comment-page-1#comment-13271 Thu, 02 Mar 2023 06:59:40 +0000 https://btklife.net/?p=59109#comment-13271 筋トレと言うのは毎日やったら良いというものでもありません。
軽めのトレーニングで筋肉疲労が残らない程度の筋トレだったら毎日でも構わないんですが。しっかり追い込んで鍛えたなら疲労が抜けるまでは休んだほうが良いんですよ。
あるいは僕のように、上半身の日と下半身の日にわけて疲労した部位を休めるという方法もありますが。
休養も考慮しながら頑張ってくださいね。

avataravatar
]]>