少量の食事で自分を満足させる工夫／昨日のダイエット日記へのコメント

中澤かずみより

中澤かずみ — Sat, 04 Mar 2023 02:02:50 +0000

いろいろ作戦が増えましたね(^m^ )クスッ
作戦にして宣言すると頑張る気持ちも高まりますよね。
続けて頑張ってください。目指せ55kg！

富永春江 — Fri, 03 Mar 2023 22:34:57 +0000

ほんと、
量が少ないですね

我が家と同じお皿があるから、他のお皿の大きさもわかります✌️

中沢康彦 — Fri, 03 Mar 2023 06:25:27 +0000

hikaru73 への返信。

いや
いまいろいろなパターンで試しているところなんですよ。
あくまで、腹八分目とか六分目みたいな少量の食事で終わらせたい場合どうするのがいいかということですけれどね。

昨日は食後の前後の両方にHIITをやってみたんですが。
前後のどちらのHIITが効果的なのだろう？ということで今日は食後のみやってみたんです。

どうやら食後のHIITのほうが断然効果がありそうですねぇ。
つまり、なんか食べたくて我慢できない。みたいなときにHIITをしたら、一気にその食欲はなくなっちゃう。
そういうことだと思います。

hikaru73 — Fri, 03 Mar 2023 06:08:36 +0000

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
もし食べるならHIITの後でって事ですね、素晴らしい作戦です＾＾