中澤かずみ／ 筋トレのトリガーは何がいいかしら。 へのコメント https://btklife.net/archives/59203?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25ef%25bc%258f-%25e7%25ad%258b%25e3%2583%2588%25e3%2583%25ac%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2588%25e3%2583%25aa%25e3%2582%25ac%25e3%2583%25bc%25e3%2581%25af%25e4%25bd%2595%25e3%2581%258c%25e3%2581%2584%25e3%2581%2584%25e3%2581%258b%25e3%2581%2597%25e3%2582%2589 レコーディングと学びをシェアするブログ Tue, 07 Mar 2023 12:22:05 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 富永春江 より https://btklife.net/archives/59203/comment-page-1#comment-13357 Tue, 07 Mar 2023 12:22:05 +0000 https://btklife.net/?p=59203#comment-13357 いつもながら、美味しそうなメニューですね✌️

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/59203/comment-page-1#comment-13356 Tue, 07 Mar 2023 12:18:57 +0000 https://btklife.net/?p=59203#comment-13356 運動習慣のためのトリガーですね。
トリガーは必ず毎日行うことと紐づけるのがいいわけだけど。
僕も朝起きたら歩く、帰宅したらエクササイズとか。朝はトリガーがあって習慣化しやすいんだけど午後にやっている筋トレはトリガーがないので時間がまちまちになったり、うっかり忘れて夜遅くなったりすることがあります。良いトリガーが見つかればいいですけどね。

無ければ作るって方法もあります。
ダイエット開始したばかりの頃、スロトレを定着しようと思ってスマホのアラームを使ったこともありますよ。火木土の１６時に音楽が鳴る。みたいな。それでもトリガー効果にはなるし。

ただそれより大事なのは、「こうなりたい」という目的や目標がどれだけ明確で強いか。そこが大事だと思うよ。トレーニング開始直後ってまだ自分の身体の変化が分かっていないし、変化の目標がイメージしにくいものですが。それが明確じゃないとトリガー決めてもしょうがないってこともありますからね。

自分のボディメイクの出来上がりイメージをしっかり持ってみたらいかがでしょう。

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/59203/comment-page-1#comment-13354 Tue, 07 Mar 2023 12:00:08 +0000 https://btklife.net/?p=59203#comment-13354 hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
マジでトリガー決めないと、何となく流されてます・・・σ(￣∇￣;)

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/59203/comment-page-1#comment-13346 Mon, 06 Mar 2023 13:59:11 +0000 https://btklife.net/?p=59203#comment-13346 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
トリガー決めるのも良い事ですよね＾＾

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