便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう／昨日のダイエット日記へのコメント

中沢康彦より

中沢康彦 — Tue, 28 Mar 2023 14:12:08 +0000

それも方法だと思いますが。
できれば自然に出したいって思うんです。
薬を使うとクセになっちゃうって言うでしょう。

食物繊維増やしているし、オリーブオイル使ったり
ファストとスローを分けるようにしているし
少し様子を見たいと思います。

中澤かずみ — Tue, 28 Mar 2023 13:26:09 +0000

出したいのに出ないのは、ツラいし気持ち悪いよね～
ももちゃんと同じように浣腸してどんどん出しちゃいましょうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

中沢康彦 — Tue, 28 Mar 2023 02:36:52 +0000

富永春江への返信。

サバの味噌煮はもうばっちりです。
というか煮魚の作り方はだいぶ慣れてきましたね。
料理の練習中なので

いまは作り置きできるレシピを増やしたくて
昨日は高野豆腐とインゲンの煮びたし作ってみました。
インゲンが柔らかくなりすぎちゃったんですけどね。冷凍食品使ったのに生職員源での作り方の時間を参照したからかな。味はまぁまぁ良かったけど。
そうやって失敗しながら覚えていくものですね（笑）

今日はおくらの煮びたし
その次はまたひじきにチャレンジです

中沢康彦 — Tue, 28 Mar 2023 02:09:15 +0000

hikaru73 への返信。

昔からこういう時ってよくあるんです。
なので腸内環境には気を付けるようにしているんですけどね。
ダイエットで食事を減らすと便秘になりやすいし。

消化管の残留物増えるから体重に影響するし、腸内環境に悪影響だし、なによりも、そうスッキリしないのが嫌なんだよね。便秘対策頑張ります

富永春江 — Mon, 27 Mar 2023 14:41:44 +0000

鯖の味噌煮、良いですね✌️
どんどんお料理のレパートリー増えて素晴らしいですね✌️

出る物も、早くスッキリすると良いですね(^O^)

hikaru73 — Mon, 27 Mar 2023 05:11:02 +0000

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
出るもの出ないと気分もスッキリしませんしね。早く解消できるといいですね。