料理が好きな息子なんです。
お酒が好きで、お酒のあてを良く作っていますが。
ご飯のおかずを作るときに余分に作ってくれることもあるんです。

グルメの料理が多いんですが。
最近は僕と和美さんの影響もうけてでしょう。
健康に関する動画を見てヘルシーな料理もするようになっていて、とても良いことだと思っています。

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そんなに単純な話でもないんだよ（笑）
目標の日ってのがなければね。いったん体重の目標55kgは切ったんだから、いまから増量でバルクアップにしよう。で、いいんだけど。5月5日に55kgって決めちゃったでしょう。そこまではあと1カ月しかない。でも見方によっては1カ月もあるわけです。

なのでその1か月で、体重はあまり変えずに体脂肪を落とせないか。というのが今回の作戦のベースなのです。

なので筋肉付けて体脂肪を燃やすために運動は自分にできるぎりぎりのところまで増やして。上がった消費カロリーの分だけ食事を増やそう。ということなのね。
今まで通りの腹〇分目作戦のように減らしたままだと体重落ちすぎちゃうし。下手すると和美さんの体重を追い越しちゃうかもよ。ってことなのね（笑）

なので微妙な範囲で食事を増やそうってことなんだけど。「増やす」と言う意識がついつい甘えを招いて食べ過ぎちゃっているんだよね。
今日もかずみさんの勝ってきた食パンが美味しそうで3枚食べちゃったし。
冷蔵庫には娘のお土産のスイーツまだあるし。
息子が料理作ってくれたりもするし。

そうそう、今日はうどん食べたんだけど。本当はそばにしたかったんだけど、孫のために用意していたうどん玉、そろそろ食べちゃわなきゃってことでね。

食事を増やす作戦ではあるけど。
家の中に誘惑があまりない状態にしたいってことには協力をお願いしたいです

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身体にはホメオスタシスという同じ状態を維持しようという機能があります。その機能は体重にも働くのですが、身体は自分の体重を覚えていて、ダイエットで体重を落としても元の体重に戻ろうとするのです。
でもある程度痩せた体重を維持していたら、身体は新しい体重が自分の体重だと覚えなおしてくれるのですが、その期間は３か月とか１年とか言われます。

なので僕は60kgまで落としたところで４か月の維持期間を設けたわけですが。なので60kgと覚えなおしてくれているんんじゃないかと思っていますが、もしかしたらまだ80kgのころを覚えているのかもしれないし（笑）それはわかんないですが。とにかく今の僕の身体は体重を増やそうという力が強いってことですね（笑）

ましてや今の僕の場合は、55kg（BMI20）という美容体重を目指している最中で、そういうレベルだと、同じ5kgでも、80kgから75kgまで落とすのと訳が血がってホメオスタシスの戻る力も強くなります。
なのでちょっと食事を増やしただけでも体重が上がりやすい状態ってことなんですよ。

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