そうですよね。
ただ、どのくらい食べたらと言うのはその時々で変わります。
年齢によっても変わるしね。
現在の体重によっても変わります。ダイエットで減量が進めば基礎代謝も必ず落ちるのですから食事量も変わってくるのだし。
運動なども含むその時の生活スタイルや体調によっても変わるし。
なので、結局のところ常に今の自分の必要な量はどのくらいかを知ろうとする意識は必要ってことでもありますけどね。

太ってしまった時を思い出してください。
そんなことを考えもせず、食べたいもの、好きなものをお腹いっぱい食べていたでしょ。それでは体重は増えていってしまうのですからね。

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調べて学んでやってみる。
それを自分なりに工夫してアレンジしたり
そういうこと好きなんです

上には書かなかったけど、運動に関してものすごく大事なことがもう一つあって、それが疲労を抜くためのストレッチです。
これもいろいろYouTubeの動画を見ながら試してきて、最近自分にドンピシャなストレッチを見つけたんです。
それがあるから、運動増やしてみようかなと言う気持ちにもなったんですが、そのストレッチを朝活の後、午後の筋トレの後は必ずやっていて、少し疲れが残っているかなという時は夜寝る前にもやっています。

だからこそ元気に運動もできるって感じですね

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ほめほめです(^O^)

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