大根と鶏胸肉のこっくり煮、美味しかったですよ。
胸肉は頻繁に使うんだけど。
白身の肉だし油少ないしタンパク質は豊富だしダイエットや健康に摂って好都合な食材ですもんね。
でも、料理のレシピが少ないので、レシピを覚えてバリエーションを増やしたいと思っています。

腕立の回数すごいでしょ。
自分でもびっくりするほど体力向上しています。HIITを始めてから、つまりインターバルトレーニングを取り入れてから顕著なんですよね。

はるさんも毎日たくさん歩いているんだし、速足で歩く、ゆっくり歩く、ということを加えるだけだし、インターバルしてみたらいいと思いますよ。

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はい。体重を落とすことは目的でなく、若返ることが今回のダイエットの目的ですしね。もちろん体重も着にはなりますが、体型や体力や気力の充実とか、そういったことが良くなるために努力をしています
結果として体重も落ちている。そんなダイエットをしたいと思っていますしね。

インターバルトレーニングは体力の向上にとても役立っています。そして体力が向上するとやる気と柿力にも影響するんだなぁって感じています

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大根煮、
とても美味しそうですね✌️

腕立て伏せの回数、素晴らしいです(^O^)

カッコイイじぃじです(^O^)

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