コメントありがとうございます！
短期決戦で今まで何度も失敗しているので
長期的に頑張っていきたいと思っています
健康寿命を延ばしていつまでも元気でいたいものですよね
一緒に頑張りましょう♪

読んだ

コメントありがとうございます
一年後の自分を楽しみにしています！
挫折しないように
頑張り過ぎず無理せずやっていこうと思っています
よろしくお願いします

読んだ

ようこそ、褒めやせに(^o^)

お弁当美味しそうですね

私は、オートファジー始めて、一年ちょっとで、
トータル−14kg位です、
あと一キロ頑張り中です。

宜しくお願いします‍♀️

読んだ

コメントありがとうございます
朝食抜きを始めて1ヶ月
自然と16時間断食になっていたんですかね笑
ジワジワと体重が落ちているので
痩せた！っていう実感はそんなにないですが
口にするものは気をつけるようになりました
まだまだこれからではありますが
焦らず気長に頑張りたいと思います！

読んだ

日記を書くと決めると、より良い食事をしようと思う気持ちも強くなるし、余計なものを食べないようにしようとか、運動も頑張ってやろうとか。だんだん意識が変わってくるものですよ。

また、僕としてもなつさんの食事の習慣がわかってくるからアドバイスがしやすくなりますし、3日ほど書いていただけたらなんとなく傾向が分かってっくるし、頑張って日記を書き続けてみてくださいね。

まだ初日ですが、良い食事をしようという意識はすごく感じられますよね。明日の朝も漢方とコーヒーでお昼が今日と同じ時間ならすでに16時間断食になっているし
次回の日記も楽しみです。素晴らしいです。

作り置きを意識してやっておられるんですよね。
焼き魚の冷凍保存ですか。
僕はしたことは無いです。切り身や開きを生のまま冷凍しておいて食べる分だけ解凍して焼きますが。
副菜は作り置きが多いです。それを用意して並べたりみそ汁作っている間に焼けちゃいますしね。

こんな情報もありますよ。
「焼き魚の冷凍】便利な保存法と、焼き立ての美味しさ復活の解凍テク」

焼き魚は冷凍保存もアリ！自然解凍でも美味しく食べられる

プロ監修の冷凍情報が満載「ほほえみごはん」。焼き魚の冷凍保存方法を料理家が紹介します。焼き立ての魚は、冷凍保存で美味しさをキープするのが正解です。そこで、この記事では、正しい冷凍方法や解凍テクニックを解説します。焼き魚をたくさん買ったり、焼...

www.nichireifoods.co.jp

参考にしてみてください。

読んだ

コメントありがとうございます
ダイエットを本格的に始めたのは1ヶ月前です
クリニックで漢方薬を処方してもらって
食事管理と日々の運動をプラスしてやっています
始めはグッと減ると思ってるのでこの先の停滞期が怖いなぁと今からビビってます

読んだ

なつさんもダイエットをされていらっしゃるんですね。
しっかり結果が出てて素晴らしいです。
ダイエットはいつから始めたのですか？

私のダイエットスタート時は65.7kg、今は52kg(±1kg)
約14キロのダイエットに成功しました。
なつさんの最終目標は何キロなのかしら。良かったら教えてくださいね。

それと、こちらでは初めてのダイエット日記。書いてくれて嬉しいです。
私は今回初めてこちらで公開日記のダイエットに挑戦したのですが、日記を書く事でダイエットに成功できたと思うくらい効果的でした。
なつさんもぜひ続けて書いてくださいね。
そして、一緒に楽しくダイエット頑張りましょう(o^―^o)ﾆｺ

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