かずみさん
こんにちは♪
返信が遅くなりすみません。
今年の4月1日からダイエットをスタートしましたよ。
最初は緩い糖質制限ダイエットから始めて、現在はレコーディングダイエットです。
体重がスタート時より増えてしまったのが悩みなんです。
脳梗塞を起こしかけている事が昨日の大学病院救急搬送でわかりました。
心身共にダウンしていて不安定になっています。

ひかるさん、コメントありがとうございました☆

はると申します。

ダイエット始めて一年過ぎました。
第一目標は、達成して、
第二目標で頑張ってます。

宜しくお願いします。

読んだ

パスワードは作成依頼に書かれたとおりにできていますよ。
さっき確認してみましたが。
LINEのメッセージで送っておきますね。

読んだ

ほめやせというのは「自分をほめて痩せる」と言う意味なんです。
日常生活でしていることって、健康やダイエットのために「良いこと」と「良くない事」に分けられます。

例えば
雨の中でもタクシーを使わず歩いたってことは「良いこと」ですよね。
ケーキやパフェを食べちゃったことは「良くない事」と思っているわけですよね。だからやらかしちゃったと書かれているのでしょう。

良いことと良くないことがあるんだけど
そして「良いこと」をしたとき自分をほめてあげて、どんどんほめる回数を増やしていくのです。

だけどね。
ダイエットや健康について詳しくない人は「良いこと」がどんなことかわかっていなくて「良くない事」ばっかり目を向けてしまうんです。
ケーキやパフェは食べると太りやすいってことはわかっているから「良くない事」って思うのでしょうけど。でも「したいこと」でもあるんですよね。だって食べたら美味しいし幸せな気持ちになりますもん。

でも、したいことをしたらよくない事になるわけで、だからダイエットがつらいと思ってしまうのです。

だからダイエットするなら「良いこと」をたくさん学ぶのが良いんですよ。普段良いことをたくさんして、自分をたくさんほめてあげていたら、パフェやケーキだって、頑張ったご褒美として食べたらいいのだし、自分にご褒美を上げることは「良いこと」なのです。

良くないことを制限する。じゃなく
良いことをたくさんする。
そんなダイエットを、ほめやせで学んでいただけたら嬉しく思います。

そしてリラさんがほめやせに日記を書いてみようと思ったこと。これはものすごく良いことなのです。歓迎します

読んだ

私は今年4月1日からダイエットを始めました。

読んだ

リラさんはいつからダイエットを始められているのですか？
連休最後の日はチートディだったんですね。
でも、雨の中たくさん歩けて素晴らしいです。
意識すれば歩数は増えますから、どんどん歩いてみて下さい。

あ、私は去年の３月からダイエットを始めました。
スタート時は65.7kg、今は52kg(±1kg)約14キロのダイエットに成功しました。
半年で目標の体重になり、その後は痩せた体の定着期です。
このほめやせダイエットで食習慣、生活習慣が変わり、健康的な毎日を送る事が出来てます。

リラさん、ここではみんなが褒め合いながらダイエットしてます。
だからどんどん日記を書いてくださいね。応援しますよ。
これから一緒に楽しく頑張って行きましょう。

読んだ