コメントありがとうございます!(´▽｀)
休みだったので、家トレをしてました
最近はアプリやYouTubeで家でもできるからありがたい限りです(*´ω`*)

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コメントありがとうございます!(´▽｀)
ブートキャンプ昔流行りましたね〜
今はYouTubeでアップされてるみたいで
１回が10分くらいの部分トレみたいな感じです
食べちゃって後悔が無い事はありませんが
食べた幸せの方が強いので
次の日からまた頑張ろーって思うようになりました笑
もともと甘いものはそこまで食べない生活だったので
お菓子やケーキが食べたくなるようなことがないのがありがたいところです(*´ω`*)
大福は食べたくなりますけど笑

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コメントありがとうございます!(´▽｀)
調整しないと蓄積されそうでした笑
夏くらいになると畑でピーマンや茄子、トマトが取れるようになるので
心待ちにしております(^_^;)
来週くらいになるとほうれん草も食べれそうなので
今よりは鉄分プラスされるかなぁと期待しております(´・ω・｀)

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コメントありがとうございます!(´▽｀)
主食なしは前日の蕎麦分調整の為です笑
お医者さんからは一日の糖質量を100gから110gに抑えてくださいと言われているので
昼と夜の玄米を100gづつにしてます（；^ω^）
あとは他で糖質取ってるので
一日の糖質量がだいたい100gになります、あすけんアプリで入力しての計算なので誤差はあると思いますが(^_^;)

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で、連休が楽しく過ごせたこと良かったですね。
ダイエットでよくない事の一つはストレスを溜めちゃうことです。
ダイエット中で食事制限しているから旅行でも会食でも我慢しすぎてつまらないとか
たべちゃって後悔するとか
そんなことなくメリハリをつけられていること素晴らしいですね。

今日は運動のこともしっかり書かれていますが
ブートキャンプですか。それはまた懐かしい。
自重トレーニングもされているんですね。
どんなことしているか知りたいのであとでメッセージしますね。

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それから運動も歩数も素晴らしいですね。
続けて頑張ってください。

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