リラ／ 過食気味と引き篭もり へのコメント https://btklife.net/archives/60534?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2583%25aa%25e3%2583%25a9%25ef%25bc%258f-%25e9%2581%258e%25e9%25a3%259f%25e6%25b0%2597%25e5%2591%25b3%25e3%2581%25a8%25e5%25bc%2595%25e3%2581%258d%25e7%25af%25ad%25e3%2582%2582%25e3%2582%258a レコーディングと学びをシェアするブログ Mon, 15 May 2023 09:57:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/60534/comment-page-1#comment-14153 Mon, 15 May 2023 09:57:32 +0000 https://btklife.net/?p=60534#comment-14153 日記書けましたね。ほめほめ～
過食気味・・・なんですね。
でも食べ過ぎちゃったと思えているなら大丈夫。
改善できますよ(*^^)v
食べ過ぎちゃうほど、たくさん買わない、たくさん作らない方法はとても有効です。
買いに行くのも作るのも、面倒くさいですからねv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
ぜひ試してみて下さい。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/60534/comment-page-1#comment-14144 Mon, 15 May 2023 09:01:28 +0000 https://btklife.net/?p=60534#comment-14144 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
まだ始めたばかりですから食欲のコントロールが難しいと思います。
楽しむ時は楽しむ。
楽しむばかりだと増えちゃいますけど(*^▽^*)
昨日と今日を比べてどうか？ではなく1週間とか2週間体重を見て行って減少傾向にあるかを見ます。
体重って1日の中でも2kgくらい平気で変わるんですよ。
中沢さんが日記でも書いてくれてますが昨日と比べて一喜一憂しないほうがいいですよ＾＾

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