佐々木保博／ 昨日は大学病院 へのコメント https://btklife.net/archives/60564?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25bd%2590%25e3%2580%2585%25e6%259c%25a8%25e4%25bf%259d%25e5%258d%259a%25ef%25bc%258f-%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25af%25e5%25a4%25a7%25e5%25ad%25a6%25e7%2597%2585%25e9%2599%25a2-4 レコーディングと学びをシェアするブログ Wed, 17 May 2023 00:25:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 hikaru73 より https://btklife.net/archives/60564/comment-page-1#comment-14189 Wed, 17 May 2023 00:25:41 +0000 https://btklife.net/?p=60564#comment-14189 中沢康彦 への返信。

今日から変えてみます＾＾

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/60564/comment-page-1#comment-14188 Wed, 17 May 2023 00:25:12 +0000 https://btklife.net/?p=60564#comment-14188 中沢康彦 への返信。

ありがとうございます、チキンタツタ大好きなんで＾＾；
一汁三菜で用意するってあまり考えないでもバランスが取れるのが良いですよね＾＾

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/60564/comment-page-1#comment-14187 Wed, 17 May 2023 00:06:52 +0000 https://btklife.net/?p=60564#comment-14187 はる への返信。

ありがとうございます、ブロッコリースーパースプラウトはどうしても絡んでまとまってしまいますけど僕は気にならずに食べれます＾＾

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/60564/comment-page-1#comment-14186 Tue, 16 May 2023 17:05:57 +0000 https://btklife.net/?p=60564#comment-14186 追記です。
一汁三菜の癖をもっと強く定着させるには食事日記の書き方も工夫するともっとよいですよ。

一行でずらずらっと食べたものを書くより
主食：〇〇
汁物：〇〇
主菜：〇〇
副菜：〇〇、〇〇
みたいに。
僕は一汁三菜を定着させるためにそうしています。

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/60564/comment-page-1#comment-14185 Tue, 16 May 2023 16:59:17 +0000 https://btklife.net/?p=60564#comment-14185 そんな風に栄養バランスのことを考えて食べるものを選ぶようになったことが素晴らしいと思います。ほめほめですよ。

1年前はダイエットしようよって誘ったとき、いまはマックでチキンタツタ販売していて毎日食べたいから販売終了してからダイエットしますと言っていた人なのにね（笑）

一汁三菜の食事を揃えるメリットと言うのは、そんな風に栄養バランスを考える癖が身に付きやすいところにあると思います。ワンプレートの食事が良くないわけじゃないけど。副菜の小鉢二つに、なにかしら「まごはやさしい」で満たさない摂って思うでしょう。それが習慣化しちゃうことってものすごく良いことだと思いますよ。

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]]> はる より https://btklife.net/archives/60564/comment-page-1#comment-14171 Tue, 16 May 2023 12:39:25 +0000 https://btklife.net/?p=60564#comment-14171 タンパク質たっぷりでいいですね(^O^)

今度、ブロッコリースーパースプラウト、しらすと、合わせてみよう
美味しそうですね(^O^)

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