hikaru73 より

hikaru73 — Thu, 18 May 2023 05:37:11 +0000

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
すごく誘惑的な写真ですね。僕的にはそこまで甘い物を食べる習慣がダイエット始める前から無いので平気ですけどｗ
かずみさんならうまく楽しみながら維持しながら食べれちゃいそうだけどなぁ(*^▽^*)

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 17 May 2023 23:28:13 +0000

横で見ているからわかります。
確かに食べすぎですよね。

「食べなきゃいいだけなのに」
その発想はあまりよくないと思うな。

ダイエットについても健康管理についても
「賢く食べる」
という発想だ大事なのです。

歩いてすぐのところにシャトレーゼができたことも。

たべなければいいだけって思っていたら、自分を誘惑する「敵」になるでしょう。
でも、賢く食べる発想になったら「味方」にできると思いますよ。

見方にできるような考え方を身に付けること。
それが体重維持とか定着とか
いまの和美さんのダイエットの段階ですごく大事な課題だと思うよ。