ダイエットの時には習慣化を意識しないといけないのです。
それをしないでダイエットする人があまりに多いです。
だからダイエットしても7割以上の人がリバウンドしてしまうんですね。

これはどんなダイエットしても同じです。
痩せるために食事制限をするとリバウンドして、運動ならリバウンドしないと信じている人もいるけど。
そりゃあ一時的な食事制限で体重を落としても痩せた後以前のように食べ始めたらまた太るに決まっているのと同じで、運動で痩せたとしても、まぁ筋肉ついて基礎代謝が少し上がれば太りにくくはなるけど運動しなくなったらやがて筋肉も落ちてまた太るに決まっていますよね。

少なくとも以前太ってしまった良くない習慣は消して、ダイエットの後には適切に食べて適切に運動するずっと長く続いていく良い習慣に切り替わっていないといけないわけでしょう。
そこを考えず、痩せることばっかり頑張るからリバウンドしちゃうのです。

もちろん痩せるために頑張ることが良くないわけじゃないよ。僕は絶対頑張って早く痩せたほうがいいと思うし。そのほうがモチベーションが保ちやすいですもん。ちゃんと痩せる作業と同時にそして痩せた後に定着のための期間を設けて習慣化をするならね。

つまり、かずみさんが今している、定着期間ってめっちゃ大事ってことなのです。

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そうですよ。
シャトレーゼだからって太らないわけじゃないです（笑）
お菓子やスイーツで心配なことは二つでしょ。
一つは添加物とかトランス脂肪酸が多く含まれるという健康上の不安
もう一つは糖質と脂質が多いから太りやすいという不安です。

シャトレーゼで無添加のスイーツを買ってくるなら最初の健康の不安は軽減されるけど。
糖質や資質で太るという不安は他とは何も変わらないですからね。
食べすぎには気を付けないといけないことは同じですね

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