ふぎゃさんも夜勤があるんですね。
どのくらいのペースで夜勤が回ってくるのでしょう？

夜勤は睡眠や生活のペースが崩れるし、そんな時に食べ過ぎてしまったり、ダイエットの向かい風になりやすいものです。
だから、夜勤の時にどのように過ごすのかって事結構大事だと思います。夜勤のペースとか、夜勤の時にどんな過ごし方をしているかなど教えてくださいね。

置き換えをしようと考えているんですね。
僕は今は16時間断食をしていますが昨年４月にダイエットを始めるときに置き換えで始めたんですよ。というのは２６年前にダイエットをして、その後１８年肥満予防健康管理士としてダイエットの仕事をしていた時にメインで行っていたダイエット方法が置き換えでした。
置き換え歴は長いんです。置き換えのプロと言ってもいいでしょう（笑）

うまくやれば置き換えはとても良い方法です。
夜勤があるなど、生活のペースが乱れやすい人にも向いています。

ただ、置き換えは継続できないとか。リバウンドしやすいとか言われるでしょう。
欠点もあるんです。
その欠点を補いながら上手にやる方法もお教えできますからね。
楽しみにしていてください

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