毎日は絶対やめたほうがいいよ
砂糖は「白い悪魔」なんて言われるけど
本間悪魔やなぁって実感しちゃいましたよ。

僕みたいに「やばい」って感じ取ってすぐやめられるならいいけど。
自分のことを観察することが出来なかったら気が付いた時胃は依存症になっていてやめられない。
なんてことになったら困るもんね。

甘いものは時々が良いです。

昨日、久しぶりに私もシャトレーゼで、買い物しました。
バラで色々買えるから好きです（笑）

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僕は自分の身体の変化に人一倍敏感だと思います。昔から仕事柄自分の体感を観察する癖があるからと言うこともありますが、特に今回のダイエットはせっかくやるんだから自分の進退を実験君にしていろいろ学びたいと思っているので。

で、そう、甘いものの話ですよね。
ここ最近で僕の食事日記の大きな変化は甘いものが増えたことですよね。その変化に合わせて、いくつか不調を感じるようになってきているんですよ。

僕は食後の血糖値の変化をけっこう気にしているんですが。それは以前健康診断で、ヘモグロビンA1Cが高めと指摘されたことがあるからと言う理由もありますが。16時間断食では断食後の血糖値が上がりやすいという欠点もあり。その対策に気を使っているからです。

食前に前菜を食べていることや食後にゆるHIITをしているのもその対策のためですが

その血糖値の変動が最近大きいよなぁ、と感じるんです。最近食後の眠気がきついし、食後しばらくして割ときつめの空腹感を感じるし。
食欲の乱れや、集中力の低下や、睡眠の質が悪くなっているかなとも感じます。

これってきっと甘いもののせいなんですよ。
ほんと注意深く自分を観察していないと気が付かないで見過ごしちゃう変化だと思うけど。甘いもので明らかに変化を感じて、改めて怖いよなぁって思うんです。

シャトレーゼが近所にできて、なんかうれしかったし、そのことを活かして話題にできないかみたいな気持ちもあって行ってみたご褒美作戦でしたが。アカンアカン、いくら無添加と言ったって、糖と

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